코코넛오일 효능 코코넛 코코넛크림 코코넛바디오일 효능 및 코코넛오일 부작용
코코넛오일은 인체에 매우 유익하고 가장 건강한 식품 중 하나로 알려져 있으며 그 효과를 검증하기 위한 연구 자료만 1,500건 이상이 존재한다고 합니다. 신선한 코코넛으로 만든 코코넛 오일은 슈퍼푸드로 간주되기 때문에 코코넛 오일의 사용에 따른 이점은 대부분의 사람들이 알고 있는 것 이상입니다.
코코넛 오일은 코프라라고 하는 말린 코코넛 과육이나 신선한 코코넛 과육을 압착하여 생산되는데 대부분 포화 지방인 오일의 지방이 더 작은 분자로 구성되어 있어서 서늘하거나 상온에서 단단한 질감을 가지는 것이 특징입니다. 코코넛오일은 지방 분자가 작기 때문에 피부에 쉽게 흡수되며 피부 및 두피 보습제로 사용됩니다. 오늘은 코코넛오일 효능 그리고 코코넛오일 부작용에 대해 알아보겠습니다.
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1. 알츠하이머병 치료에 도움
코코넛오일의 케톤은 뇌 기능을 복구하는 데 도움이 되는 대체 에너지원을 생성할 수 있으며, 케톤은 포도당을 에너지로 처리하기 위해 인슐린 필요 없이 뇌에 에너지를 공급하여 알츠하이머병 치료에 도움이 된다고 합니다.
2. 항암 작용
코코넛오일에는 오일에서 생성되는 케톤을 포함하여 암과 싸우는 데 도움이 되는 특성을 가지고 있어 암 환자의 회복을 도우며, 코코넛 오일에서 발견되는 라우르산은 항증식 및 세포사멸 촉진 효과를 유발하여 항암 작용을 할 수 있습니다.
3. 심장병 예방
코코넛오일은 천연 포화 지방이 풍부하여 신체의 건강한 콜레스테롤을 증가시킬 뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤을 좋은 콜레스테롤로 바꾸는 데 도움을 주어 심장병 에방에 도움이 됩니다.
4. 항균 효과
코코넛 오일은 유해한 병원성 박테리아와 곰팡이를 우선적으로 사멸시켜 장과 구강의 유익한 박테리아와 면역 체계를 지원하며, 황색포도상구균이나 뮤탄스 연쇄상구균, 대장균, 헬리코박터 파이로리 등에 효과적인 것으로 나타났습니다 .
5. 에너지 증가
코코넛오일 지방의 약 65%는 중쇄 트리글리세라이드로 구성되어 있어 다른 지방과는 다르게 빠르게 소화되고 흡수되어 에너지를 빠르게 증가시킵니다.
6. 담낭 질환과 췌장염 증상 감소
연구에 따르면 코코넛 오일의 MCFA는 췌장 효소를 분해할 필요가 없어서 코코넛 오일을 섭취하면 췌장의 부담이 완화되며, 소화가 매우 쉬워서 담낭 질환의 증상도 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
7. 면역력 개선
코코넛 오일에는 라우르산이 함유되어 있어 칸디다균을 감소시키고 박테리아와 싸우며 바이러스에 적대적인 환경을 만드는 것으로 밝혀져 인체 면역 반응의 항염증 특성을 활성화하는 데 효과적입니다.
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코코넛 오일은 부작용은 거의 없는 안전한 편으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 간혹 코코넛에 알레르기가 있는 체질인 경우 접촉 알레르기가 발생할 수 있다고 합니다. 또한 화학적으로 가공된 코코넛 오일의 경우에는 화학적 구성이 바뀌는 경우가 있기 때문에 가능하면 경화유를 피하고 엑스트라 버진 코코넛 오일을 선택하는 것이 좋습니다.
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