알티지 오메가3 효능 및 오메가3임산부 부작용

 알티지 오메가3 효능 및 오메가3임산부 부작용

 

건강한 지방으로 알려진 오메가3 지방산은 우리의 몸과 두뇌에 다양하고 강력한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 건강상의 이점이 많은 만큼 다른 어떤 영양소보다 철저하고 많은 연구를 거친 영양소이기도 한데요. 오메가3는 심장병과 치매와 같은 여러 만성 질환에서 치료에 도움이 되는 역할을 하는 고도불포화 지방의 일종으로 지금도 여전히 많은 연구가 진행되고 있습니다.

 

특히 최근 많이 언급되고 있는 알티지오메가3의 경우 위장 부작용이 적고 내약성이 우수할 뿐만 아니라 오메가3의 EE 형태보다 흡수가 더 잘 되기 때문에 많은 사람들의 관심의 대상이 되고 있습니다. 오늘은 우리에게 친근한 영양소인 오메가3 지방산의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

오메가3 효능 | 알티지 오메가3 효능

1. 뇌 건강 증진
오메가3는 뇌 건강을 증진시킬 수 있으며, 특히 유아의 두뇌 성장과 발달에 매우 중요합니다. 오메가3 지방산 중 DHA는 뇌에서 고도불포화지방산의 40%, 눈 망막에서 60%를 차지하기 때문에 임산부가 섭취할 경우 태아의 뇌성장에 유익할 수 있습니다.

 

2. 심장질환 위험 감소
오메가3는 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 오메가3 지방산은 콜레스테롤이나 혈압과 같은 심장병 발병 위험 증가와 관련된 지표를 줄임으로써 심장병의 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

3. 지방간 질환 감소
오메가3 지방산을 보충하면 비알코올성 지방간 질환이 있는 사람들의 간 지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

4. 혈관 건강 개선
오메가3 지방산은 산화질소의 생체 이용률을 증가시켜 혈관 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다.

 

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5. 염증 감소
만성 염증은 심장병이나 암의 발병의 원인이 될 수 있습니다. 오메가3 지방산을 섭취하면 C 반응성 단백질 및 인터루킨-6과 같은 염증을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. ADHD증상 개선
주의력 결핍 과잉 행동 장애인 ADHD는 주의력 결핍과 과잉 행동 및 충동성을 특징으로 하는 행동 장애로 오메가3를 섭취하면 어린이의 ADHD 증상을 감소시킬 수 있습니다.

 

7. 우울증 증상 개선
우울증은 현대인들에게 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. 오메가3는 우울증이나 불안 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 오메가3를 정기적으로 섭취하는 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 낮아지며, 우울증이나 불안이 있는 사람들이 오메가3 보충제를 복용하면 증상이 개선된다는 보고가 있습니다. 특히 오메가3 지방산 중 EPA는 일반적인 항우울제만큼 우울증에 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

 

오메가3 부작용 | 알티지 오메가3 부작용

오메가3를 과다 섭취하면 잇몸 출혈이나 기침, 호흡 곤란, 현기증, 불규칙한 심장 박동 또는 가려움증이나 피부 발진과 같은 부작용이 발생할 수도 있습니다. 특히 황새치, 고등어, 상어와 같이 더 크고 오래 사는 어종에서 추출한 오메가3의 경우 에는 작고 수명이 짧은 어종에 비해 수은 함량의 농도가 더 높을 수 있기 때문에 임산부는 이러한 수은 함량이 높은 생선의 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

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