잇몸 부었을때 잇몸 염증 증상 그리고 잇몸에 좋은 음식

잇몸 부었을때 잇몸 염증 증상 그리고 잇몸에 좋은 음식

 

 

치은염 또는 잇몸 염증으로 알려진 잇몸 질환은 치아를 둘러싸고 있는 치은과 치주인대 및 치조골 등 치아 주변 조직에 나타나는 질환을 의미하며, 이로 인해 잇몸이 붓거나 피가 날 수 있습니다.

 

오늘은 잇몸 부었을때 증상 그리고 잇몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

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잇몸 염증 증상  |  잇몸 부었을때 증상

1. 통증

잇몸 염증으로 인해 잇몸이 부었을 때에는 특정 음식을 먹는 경우 유난히 민감하거나 통증이 있을 수 있습니다.

 

2. 고름

잇몸 염증이 심한 경우에는 잇몸이 잇몸 주위에 고름이 생길 수도 있습니다.

 

3. 출혈

잇몸 염증으로 인해 잇몸이 부었을때 칫솔질이나 치실을 사용하면 잇몸에 피가 날 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 붓기

잇몸에 염증이 발생하면 이로 인해 잇몸이 심하게 부어 오르거나 물렁하게 약해질 수 있으며, 주변 색상이 붉어지기도 합니다.

 

5. 구취

잇몸 염증이 있는 경우에는 구강 위생이 양호한 편임에도 불구하고 박테리아 축적으로 인해 구취가 발생할 수 있습니다.

 

6. 잇몸 퇴축

잇몸에 염증이 있으면 잇몸이 치아에서 조금씩 벌어지면서 치아가 더 길어 보일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

잇몸 염증을 효과적으로 예방하고 관리하기 우해서는 정기적인 양치, 치실 사용, 치과 검진 등 구강 위생을 잘 유지하는 것이 중요하며,일부 음식은 잇몸 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

잇몸에 좋은 음식

 

1. 녹차

강력한 항산화 특성으로 유명한 녹차는 구강내 염증을 줄이고 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 베리

블루베리나 딸기, 라즈베리와 같은 베리류에는 구강 내의 염증을 줄이고 잇몸 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있습니다.

 

3, 채소

시금치나 케일과 같은 녹색 잎채소에는 잇몸의 염증을 퇴치하고 잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 되는 비타민C와 같은 미네랄과 비타민이 풍부합니다.

 

 

 

 

4. 생선

연어나 고등어, 정어리와 같은 지방이 많이 함유된 생선은 잇몸 건강에 유익한 항염증 특성을 지닌 오메가3의 훌륭한 공급원입니다.

 

5. 요거트

요거트와 같이 프로바이오틱스가 풍부한 음식에는 구강의 유해 박테리아를 제어하고 잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아가 풍부하게 포함되어 있습니다.

 

6. 견과류

아몬드나 호두와 같은 견과류나 아마씨 또는 치아씨와 같은 씨앗에는 건강한 잇몸을 유지하는 비타민 E 및 오메가3와 같은 필수 영양소가 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

 

적절한 구강 위생 관리와 더불어 위에 언급된 음식들을 균형 잡힌 식단에 포함시켜 섭취하면 건강한 잇몸과 전반적인 구강 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 잇몸 염증이나 잇몸이 심하게 붓는 등 구강 건강 문제가 있는 경우 치과 전문가와 상담하여 치료를 받는 것이 좋습니다.