728x90 냉동고구마1 고구마 효능 밤고구마 호박고구마 효능과 부작용 고구마 효능 밤고구마 호박고구마 효능과 부작용 고구마는 영양가가 매우 높고 섬유질도 풍부하며 포만감도 높아서 식사 대용으로도 많이 섭취하는, 남녀노소 모두에게 인기있는 대중적인 식품입니다. 고구마는 베타카로틴으로 불리는 항산화제가 풍부한 식품으로 특히 어린이의 혈액 내 비타민 A 수치를 높이는 데 효과적입니다. 고구마 요리는 삶거나, 굽거나, 찌거나, 튀길 수 있어 나라마다 선호하는 요리 방법도 다양합니다. 또한 고구마는 보통 주황색을 띄지만 흰색이나 빨간색, 분홍색, 보라색, 노란색 등 여러 다른 색상들이 있으며, 밤고구마, 호박고구마 등 종류도 여러가지 입니다. 일반적으로 고구마는 감자와 함께 비슷한 식품으로 분류되기도 하는데요. 실제 감자와 고구마는 그 성분이 매우 다른 식품이라고 합니다. 오늘은 .. 2022. 8. 20. 이전 1 다음 728x90
