이노시톨 효능 콜린이노시톨 미오이노시톨 효능 및 이노시톨 부작용

이노시톨 효능 콜린이노시톨 미오이노시톨 효능 및 이노시톨 부작용

 

이노시톨은 음식이나 우리 신체에서 자연적으로 발견되는 탄수화물로 최근에는 이노시톨 보충제 형태로도 많이 섭취되고 있습니다. 이노시톨의 분자에는 다양한 형태가 있으며, 각각의 이노시톨은 혈액에서 발견되는 주요 당인 포도당과 유사한 화학 구조를 가지고 있습니다.

 

이노시톨 보충제는 일부 불안장애나 불임 장애 등을 치료하는 데 도움이 될 수 있으며, 그 외에도 우리 몸에 유익한 다양한  효과를 지니고 있습니다. 오늘은 이노시톨 효능 그리고 이노시톨 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

이노시톨 효능 | 미오이노시톨 효능 | 콜린 이노시톨 효능

1. 여성 가임력 향상

이노시톨은 월경 주기의 규칙성, 배란 및 생식 능력을 포함하여 다낭성난소증후군이 있는 여성의 생식 기능 개선에 도움이 됩니다.

 

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2. 혈당 조절

이노시톨은 인슐린 신호전달에 중요한 역할을 하며 인슐린에 대한 신체의 민감도를 향상시킬 수 있어, 대사 증후군이 있는 개인이나 임신성 당뇨병 위험이 있는 여성 및 다낭성난소증후군이 있는 여성 모두에게 도움이 됩니다.

 

3. 우울증 감소 효과

연구에 따르면 4주 동안 하루에 12g의 이노시톨을 섭취하면 위약에 비해 우울증 증상을 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

 

4. 불안장애 개선에 효과

이노시톨은 세로토닌을 포함한 뇌의 신경 전달 물질에 영향을 줄 수 있으며, 고용량을 섭취할 경우 공황 장애와 같은 불안 장애의 일부 형태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 대사 장애 개선에 도움

이노시톨을 섭취하면 폐경 후 여성의 대사 증후군 치료에 도움이 되며, 혈압과 콜레스테롤 수치가 크게 개선되는 것으로 나타났습니다.

 

 

6. 암 예방 효과

일부 연구에서는 이노시톨의 섭취가 알츠하이머 병의 진행을 늦추고 특정 암을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

7. 체중 조절 효과

다낭성난소증후군이 있는 여성이 이노시톨을 섭취하면 체중을 감소시키는 데 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

이노시톨 부작용 | 미오이노시톨 부작용 | 콜린 이노시톨 부작용

이노시톨은 자연 발생적인 화합물로 안전한 성분으로 간주됩니다. 하지만 12g 이상의 고용량을 복용하면 위장 장애가 발생할 수 있으며 이러한 증상은 복용량을 줄이면 개선될 수 있습니다. 그 외의 가벼운 부작용으로는 메스꺼움이나 복통, 피로, 두통 및 현기증이 있을 수 있습니다. 당뇨병이 있는 환자의 경우 이노시톨을 장기간 섭취하거나 과용하면 저혈당이 발생할 수 있어 주의해서 섭취해야 합니다.

 

 

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