임산부 비타민D 효능 그리고 비타민D결핍 비타민D부족증상

임산부 비타민D 효능 그리고 비타민D결핍 비타민D부족증상

 

햇빛 비타민으로도 불리는 비타민D는 인체가 햇빛 노출에 반응하여 피부에서 생성되며 식품 및 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다.

 

비타민D는 건강한 뼈를 생성하고 유지하는 데 필요한 영양소로 비타민 D가 존재할 때만 신체가 뼈의 주성분인 칼슘을 흡수할 수 있습니다.

 

 

비타민D의 항염증 효과, 항산화 및 신경 보호 특성은 면역 건강, 근육 기능 및 뇌 세포 활동을 지원합니다.

 

또한 대부분의 사람들이 알지 못하는 주요 효능 중의 하나는 사람의 비타민D 상태가 생식력에 영향을 미칠 수 있다는 것이며, 특히 비타민 D는 여성 생식력에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

오늘은 비타민D 효능 그리고 비타민D 결핍 증상, 비타민D부족증상에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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비타민D 효능 | 비타민D 효과

1. 근육 강화 효과

비타민D는 뼈 형성 능력과 함께 근육 강화에도 영향을 미치며, 체내 비타민 D가 부족하면 근육이 약해질 위험이 높아져 낙상의 위험이 높아집니다. 비타민D는 근력을 증가시켜서 낙상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

2. 건강한 임신 지원

비타민D는 건강한 임신 가능성을 높일 수 있으며, 연구에 따르면 임신 중에 발생하는 비타민D 결핍은 조산, 임신성 당뇨병, 자간전증 및 세균성 질염의 위험 증가와 관련이 있습니다.

임신한 후에도 비타민D 보충제를 섭취하면 엄마와 아기 모두에게 유익하며, 연구에 따르면 2,000 – 4,000 IU의 비타민D를 섭취하는 것이 임산부의 정상적인 비타민D 수치를 유지하고 신생아의 비타민D 결핍 예방에 안전하고 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

3. 면역력 증진

비타민D는 면역력을 증가시키는 데 도움이 될 수 있으며, 유해한 박테리아 및 바이러스와 싸워 면역 체계를 지원할 수 있습니다.

 

 

 

4. 당뇨병 예방

연구에 따르면 비타민D 보충제가 당뇨병이 있거나 당뇨병 위험이 높은 사람들의 인슐린 감수성을 증가시킨다는 것을 발견했으며, 이 효과는 당뇨병 발병을 멈추거나 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 진행을 늦출 수 있습니다.

 

5. 뼈 건강 개선

비타민D 보충제는 가족성 저인산혈증과 같이 비타민D를 흡수하거나 처리할 수 없어서 발생하는 유전 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있으며, 충분한 비타민D 그리고 칼슘을 섭취하는 사람들은 뼈의 미네랄 손실을 늦추고 골다공증을 예방하며 골절을 줄일 수 있다고 합니다.

 

 

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비타민D부족증상 | 비타민D결핍 증상

 

비타민D 결핍은 일반적으로 뼈 통증이나 근육 약화의 증상이 나타날 수 있지만 증상은 개인에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.

 

특별한 증상이 없더라도 비타민D가 너무 적으면 건강이 위험할 수 있으며, 낮은 혈중 비타민D 수치는 심혈관 질환으로 인한 사망 위험 증가, 노인의 인지 장애, 어린이의 심한 천식, 암 발병 등의 원인이 될 수도 있습니다.

 

또한 임산부가 임신 초기에 비타민D가 결핍하면 임신성 당뇨에 걸릴 위험이 높아지며, 신생아의 생애 초기 아토피 피부염 발생을 예방하기 위해서 임신 기간에 적정한 비타민 D 농도를 유지해야 합니다.

 

 

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