망고 효능 골드망고 망고주스 효능 그리고 망고 부작용

망고 효능 골드망고 망고주스 효능 그리고 망고 부작용

 

남부 아시아 지역이 원산지인 열대과일 망고는 이국적인 향과 맛을 지닌 모든 사람들이 가장 많이 찾는 과일 중 하나로 자리잡았습니다.

 

망고 열매에서 추출된 망고주스는 망고의 부드러운 과육에서 주스를 압착하거나 혼합하여 주스 한 잔에 상당한 양의 비타민 C와 비타민 A, 칼륨, 철, 그리고 다양한 카로티노이드 및 강력한 유기산을 함유하고 있습니다.

 

열대과일 망고는 달콤하고 맛도 좋지만 우리 인체에 여러가지 건강상의 이점을 제공합니다.

 

 

 

 

망고 주스의 가장 주목할만한 건강상의 이점으로는 혈압 감소, 순환 촉진, 시력 건강 개선, 면역 체계 지원, 암 및 만성 질환 예방, 피부 건강 증진, 콜레스테롤 수치 감소 등이 있습니다.

 

오늘은 망고 효능 그리고 망고 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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망고 효능 | 망고주스 효능 | 골드망고 효능

 

1. 눈 건강 개선

망고 주스에는 풍부한 양의 카로티노이드와 비타민A가 함유되어 있어 시력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 망고의 비타민A는 항산화제 역할을 하며 망막의 산화 스트레스를 제거하여 황반 변성 발생 및 백내장 발생을 줄입니다.

 

2. 혈압 감소 효과

망고에는 풍부한 양의 칼륨이 있으며, 망고 주스의 혈관 확장 특성 덕분에 매일 한 잔을 주기적으로 마시면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 망고는 심혈관 기능의 부담을 낮추고 심장 마비, 뇌졸중 및 심장 질환의 위험을 줄입니다.

 

 

 

 

3. 항암 효과

연구에 따르면 망고는 폐암을 비롯하여 유방암, 결장암 및 전립선암의 성장을 억제하는 데 도움이 되는 항암 특성을 가지고 있습니다. 또한 망고의 영양소 함량을 연구한 또 다른 연구에 따르면 망고주스의 페놀 화합물이 암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 소화 기능 개선

예로부터 망고 주스는 소화를 촉진하고 변비 증상을 완화하는 데 권장되어 왔으며, 망고주스를 적당량 섭취하면 단순히 대변을 움직이고 소화관을 윤활하여 팽만감, 경련 및 배탈을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

5. 면역력 증진

어떤 종류의 망고를 사용하느냐에 따라 망고 주스 1회 제공량은 일일 비타민 C 요구량의 60-80%를 공급할 수 있으며, 망고주스는 다른 항산화제와 함께 작용하여 만성 질환을 효과적으로 예방합니다.

 

6. 당뇨 증상 개선

망고주스에서 발견되는 천연 당분은 혈당 조절에 도움이 될 수 있으며, 망고의 당분은 몸에서 소화되는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 당뇨병 환자에게 위험할 수 있는 포도당 급상승 및 강하를 예방합니다. 그러나 망고 주스를 너무 많이 섭취하면 혈당 수치가 여전히 높아질 수 있습니다.

 

 

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너무 많은 양의 망고나 망고 주스를 마시면 일부 사람들에게는 알레르기 반응, 배탈 및 고혈당과 같은 부정적인 부작용이 발생할 수 있습니다. 

 

망고 주스를 너무 많이 마시는 가장 위험한 요소 중 하나는 높은 수준의 천연 당분 섭취로 일반 가공 식품에 포함된 당분보다는 여전히 낮지만 망고주스를 ​​과도하게 마시면 지방 축적 및 체중 증가 외에도 혈당 수치가 상승할 수 있습니다.

 

또한 망고를 과다 섭취하면 망고에 함유된 산과 활성 성분이 위장에 맞지 않을 수 있습니다.

 

 

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