만성 표재성 위염에 좋은 음식 및 안좋은 음식 제대로 알기

만성 표재성 위염에 좋은 음식 및 안좋은 음식 제대로 알기

 

 

위염은 많은 대부분의 한국인들이 겪는 일반적인 질환 중 하나로 그 중에서도 만성 표재성 위염은 장기간 지속되는 위 내벽의 염증이 특징인 질환입니다.

 

만성 표재성 위염은 염증이 주로 위 점막의 표면층에 영향을 미치는 증상으로 때로는 느껴지는 증상이 없을 수도 있으며 또는  다양한 소화 문제로 이어질 수 있습니다.

 

만성 표재성 위염의 일반적인 원인으로는 헬리코박터 파일로리 감염이나 비스테로이드성 항염증제와 같은 약물을 장기간 사용하면 위염이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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그 외에도 자가면역 질환이나 담즙이 위로 역류하는 현상에 의해, 종종 위식도 역류 질환과 같은 질환과도 관련이 있습니다.

 

만성 표재성 위염의 증상으로는 소화불량을 비롯해 소화불량, 팽만감, 메스꺼움, 복통이나 불편함, 식욕 상실 등이 있을 수 있는데요.

 

만성 표재성 위염의 관리에는 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요하며 그 중에서도 식단 관리 및 스트레스 관리와 같은 생활 방식 변화가 매우 중요합니다.

 

오늘은 만성 표재성 위염에 좋은 음식 그리고 안좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

만성 표재성 위염에 좋은 음식 

1. 오트밀

오트밀은 대부분 쉽게 소화되고 위벽을 진정시키는 효과를 제공할 수 있습니다.

 

2. 계란

계란 후리이 보다는 삶거나 찐 계란은 위에 부담이 없고 좋은 단백질 공급원이 될 수 있습니다.

 

3. 비산성 과일

멜론이나 비감귤류 과일들은 위에 큰 자극 없이 위염 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 저지방 단백질

단백질 섭취는 우리 몸에 중요하지만 만성 표재성 위염이 있는 경우에는 껍질이 없는 가금류, 생선, 두부와 같은 일반적으로 위에 부담을 덜 주는 좋은 단백질 공급원이 좋습니다.

 

5. 바나나

바나나는 다른 과일들에 비해 위에 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 저지방 유제품

저지방 요구르트, 우유와 같이 위에 부담이 덜할 수 있는 저지방 또는 무지방 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

7. 통곡물

만성 표재성 위염이 있는 사람들은 현미나 퀴노아, 통밀빵과 같은 통곡물을 적당히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

8. 생강

생강은 강력한 항염증 작용으로 잘 알려져 있어 소화관을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

9. 야채

당근이나 감자, 고구마, 시금치와 같은 익힌 비산성 야채는 위에 유익합니다.

 

10. 사과소스

설탕이 첨가되지 않은 무가당 사과소스는 위에 순하고 소화하기 쉬운 음식입니다.

 

 

 

 

만성 표재성 위염에 안좋은 음식

 

1. 카페인

커피나 기타 카페인이 함유된 음료는 위산 생성을 증가시킬 수 있습니다.

 

2. 알코올

맥주나 소주와 같은 알코올 섭취는 위벽을 자극할 수 있으므로 적당히 섭취하거나 피해야 합니다.

 

3. 토마토

토마토와 케찹과 같은 토마토 기반 제품들은 산성을 띠고 위염을 악화시킬 수 있어 익혀서 먹는 것이 좋습니다.

 

4. 지방이 많은 음식

튀긴 음식이나 고지방 음식은 위의 소화기능을 지연시키고 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

5. 매운 음식

고춧가루가 많이 들어간 음식이나 향신료와 자극적이고 매운 음식은 위벽을 자극할 수 있습니다.

 

6. 감귤류

귤이나 오렌지 같은 감귤류 과일의 높은 산도는 위벽에 자극이 될 수 있습니다.

 

7. 탄산음료

탄산음료의 거품은 만성 표재성 위염이 있는 사람들의 경우 복부팽만감과 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

음식에 대한 사람들의 반응은 사람마다 다양할 수 있으며 다양한 음식이 자신의 증상에 어떤 영향을 미치는지 잘 관찰하고 적당량을 섭취하는 것이 좋으며, 필요한 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.