아르기닌 효능 및 L아르기닌 효능 그리고 아르기닌 부작용

아르기닌 효능 및 L아르기닌 효능 그리고 아르기닌 부작용

 

아르기닌 또는 L아르기닌은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 많은 아미노산 중 하나로 보충제로 복용할 경우 심장과 근육에 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 다른 아미노산과 마찬가지로 L아르기닌도 단백질 생성에 중요한 역할을 하며 우리 신체는 단백질을 사용하여 근육을 만들고 조직을 재건합니다.

 

우리 몸은 일반적으로 필요한 모든 아르기닌을 생성하지만 아르기닌이 부족한 경우 생선이나 붉은 고기, 가금류, 콩, 통곡물, 콩 및 유제품을 포함한 대부분의 단백질이 풍부한 식품을 통해서도 섭취가 가능합니다. 오늘은 아르기닌 효능 및 아르기닌 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

아르기닌 효능 | L아르기닌 효능 | 아르지닌 효능

1. 고혈압 감소

연구에 따르면 L아르기닌을 주기적으로 섭취하면 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

2. 심장병 예방 효과

아르기닌의 혈관 확장 효과로 인해 아르기닌을 주기적으로 섭취하면 좁은 혈관으로 인한 심장병 예방에 유용할 수 있습니다.

 

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3. 협심증 개선 효과

연구에 따르면 아르기닌은 협심증으로 인한 흉통이 경증이나 중증인 사람들의 증상을 감소시키고 삶의 질을 향상시킬 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

4. 제2형 당뇨병 위험 감소

아르기닌은 혈당을 낮추는 데 도움이 되기 때문에 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 또한 연구에 따르면 아르기닌 복용시 제2형 당뇨병의 발병 위험을 낮추거나 지연시킬 수 있다고 합니다.

 

 

5. 임신 합병증 치료에 도움

아르기닌은 자간전증, 임신성 고혈압 또는 고혈압을 포함한 임신 합병증을 치료하는 데 효과가 있습니다.

 

6. 발기부전 치료

낮은 수준의 아르기닌은 발기 부전과 관련이 있을 수 있으며, 아르기닌을 섭취하면 혈관을 확장시키는 혈관 확장제 역할을 하여 많은 사람들이 발기 부전을 치료하기 위해 아르기닌을 복용합니다.

 

 

7. 말초동맥잘환 개선 효과

아르기닌을 복용하거나 단기간 주입하면 L아르기닌이 순환기 질환이 있는 사람들의 증상과 혈류를 개선할 수 있습니다.

 

 

아르기닌 부작용 | L아르기닌 부작용 | 아르지닌 부작용 | 아르기닌 복용법

아르기닌은 보충제로 복용할 경우에 메스꺼움이나 설사, 팽만감, 복통 등 잠재적 부작용이 있을 수 있습니다. 또한 장기간섭취할 경우에는 잠재적인 신장 손상의 가능성이 있어 주의해야 합니다.

 

연구에 따르면 아르기닌은 소량으로 섭취할 경우에는 대부분의 사람들에게 안전합니다. 하지만 다른 보충제나 약물과 마찬가지로 부작용의 가능성이 있기 때문에 아르기닌을 복용하기 전에는 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 일일 15-30g의 아르기닌의 섭취는 대부분의 성인에게 안전한 것으로 나타났습니다.

 

 

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