728x90 명상학원1 명상하는법 명상 방법 및 호흡명상 마음챙김 명상 효과 명상하는법 명상 방법 및 호흡명상 마음챙김 명상 효과 명상은 심신을 훈련하는 방법입니다. 우리는 하루의 대부분의 시간을 현재에 머무르지 못하고 늘 방황하며 미래에 대해 생각하고, 과거에 머물고, 걱정하고, 상상하고, 초조해하며 보냅니다. 명상은 우리를 현재의 순간으로 돌아오게 도와주고, 스트레스에 더 차분하고 유연하게 대응할 수 있도록 해주며, 나 자신과 타인에게 더 친절해질 수 있는 여유를 제공합니다. 명상은 결국 나의 의식을 지금 이 순간으로 가져오는 주의력 훈련이라고 할 수 있으며, 우리가 산만한 생각에서 벗어나 균형 잡히고 명확한 방식으로 현재 순간에 머물 수 있도록 도와줍니다. 오늘은 명상하는법 그리고 마음챙김 명상 효과에 대해서 알아보겠습니다. 명상 효과 | 마음챙김 명상 효과 | 호흡명상 효.. 2023. 1. 5. 이전 1 다음 728x90
