728x90 수면장애2 수면장애 그리고 적정 수면시간이 우리 몸에 미치는 영향 수면장애 그리고 적정 수면시간이 우리 몸에 미치는 영향 수면장애가 우리 몸에 미치는 영향 1. 만성 질환 연구에 따르면 만성적인 수면 부족은 비만을 비롯하여 제2형 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 만성 질환 위험 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 2. 인지 기능 충분한 수면이 이루어지지 않으면 집중력이나 기억력, 문제 해결 능력과 같은 인지 기능이 손상될 수 있습니다. 3. 면역 체계 건강한 면역 체계를 위해서는 적절한 수면이 필수적으로 필요하며, 수면 장애와 불충분한 수면 시간은 면역 반응을 약화시켜서 감염, 질병에 더 취약해지고 회복 시간이 느려질 수 있습니다. 4. 대인관계 수면 장애는 과민성이나 기분 변화, 부적절한 수면으로 인한 감정 조절 감소로 인해서 관계에 긴장을 줄 수 있으므로 의사소통.. 2024. 2. 14. 수면장애 증상 수면부족 증상 및 갱년기 수면장애 극복 수면장애 증상 수면부족 증상 및 갱년기 수면장애 극복 수면장애는 편안한 수면을 방해하여 잠을 제대로 잘 수 없는 상태를 의마하며 수면장애로 인해 활동해야 할 시간에 졸음이나 기타 증상 등이 나타날 수 있습니다. 생활을 하다보면 누구나 수면 문제를 경험할 수는 있지만 수면장애가 있는 사람들의 경우에는 수면 문제를 지속적으로 경험하며, 전날 밤에 7시간 이상 충분히 잤음에도 불구하고 낮에는 종종 피곤함을 느끼고, 규칙적인 주간 활동을 수행하는 능력이 저하될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 학업이나 업무 성과, 대인 관계는 물론 건강 및 안전에도 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 오늘은 수면장애 증상 그리고 수면장애 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수면장애 증상 | 수면부족 증상 수면장애.. 2023. 1. 11. 이전 1 다음 728x90
