728x90 크레아틴 효과1 크레아틴 효과 크레아틴 부작용 그리고 크레아틴 복용법 크레아틴 효과 크레아틴 부작용 그리고 크레아틴 복용법 크레아틴은 아미노산으로부터 체내에서 생성되는 분자이며, 주로 우리 몸의 간에서 만들어지며 신장과 췌장에서도 만들어집니다. 크레아틴의 주요 이점 중 하나는 근력 운동 중 근력과 파워가 향상되는 것으로 그 효과는 운동을 하는 사람들이나 스포츠 선수들에게는 보충제로서 상당히 주목할 만합니다. 크레아틴은 일부 동물성 식품에서 발견되며, 고기와 생선에 가장 많이 함유되어 있으며 운동 선수들은 일반적으로 분말 또는 캡슐 형태로 크레아틴을 섭취합니다. 크레아틴은 또한 뇌 건강에도 도움이 되어 정신 활동 및 수면 부족을 경험하는 사람들에게도 정신적 피로를 줄이는 것으로 보입니다. 오늘은 크레아틴 효과 그리고 크레아틴 부작용에 대해 알아보겠습니다. 크레아틴 효능 | .. 2023. 4. 11. 이전 1 다음 728x90
