아보카도오일 효능 아보카도유 아보카도기름 효능 및 아보카도오일 부작용

아보카도오일 효능 아보카도유 아보카도기름 효능 및 아보카도오일 부작용

 

아보카도 열매로 만들어진 아보카도오일은 식용으로도 사용되며 윤활유 및 화장품 용도로도 사용됩니다. 아보카도오일의 주요 이점 중의 하나는 다른 오일에 비해 보습 및 재생 기능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 아보카도 오일의 70%는 단일 포화 지방으로 구성되어 있으며, 13%는 다중 포화지방, 12%는 포화 지방으로 구성되어 있어 인체에 건강한 오일로도 잘 알려져 있는데요.

 

아보카도 오일은 염증 감소효과와 피부 개선, 모발 건강, 눈 건강 등 많은 이점을 지니고 있습니다. 오늘은 아보카도오일효능 그리고 아보카도오일 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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1. LDL 콜레스트롤 감소

나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스트롤은 아보카오오일이나 올리브오일과 같은 식물성 식품에서 발견되지 않으며 포화 지방 대신 단일 불포화 지방을 섭취함으로써 콜레스트롤 감소 효과를 볼 수 있습니다.

 

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2. 피부 건강 증진

아보카도 오일은 다른 오일에 비해 칼륨과 레시틴이 풍부하기 때문에 아보카도 오일을 사용하면 새로운 피부의 성장 촉진에 도움이 됩니다 .

 

3. 혈압 조절 효과

아보카도 오일에 함유된 오메가9 지방산은 단일불포화지방산으로 혈압에 유익한 영향을 미쳐 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

 

4. 베타 시토스테롤 제공

아보카도오일에는 다량의 베타 시토스테롤이 함유되어 있어 심장 건강을 유지하는 데 도움이 되며 신체에 필요한 좋은 콜레스테롤을 제공합니다.

 

5. 모발 건강 증진

아보카도오일을 두피에 사용할 경우 모발 성장에 도움이 되며 아보카도 오일은 단독으로 두피에 바르거나 다른 오일과 혼합하여 두피에 바를 수도 있습니다.

 

 

6. 눈 건강 개선

아보카도오일은 루테인 함량이 높기 때문에 눈 건강에 유익하며 아보카도 오일을 섭취하면 백내장 및 기타 근육 퇴행과 같은 일반적인 연령 관련 문제를 예방하는 효과가 있습니다.

 

7. 엽록소 제공

아보카도 오일에는 엽록소가 마그네슘 형태로 풍부하게 존재하여 몸의 해독에 도움이 되며 간과 신장의 독성 요소를 제거하고 몸을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

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아보카도오일은 개인의 체질에 따라 피부에 알레르기를 일으켜 피부에 가려움증 또는 붉은 발진 등의 증상이 나타날 수도 있습니다. 또한 일부 사람들은 아보카도 섭취로 인해 위장 장애가 발생할 수 있으며, 라텍스에 민감한 사람들이나 임신중인 여성의 경우 아보카도 오일을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

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