링곤베리퓨레 효능 링곤베리 효능 그리고 링곤베리 부작용

링곤베리퓨레 효능 링곤베리 효능 그리고 링곤베리 부작용

 

슈퍼푸드로 알려진 링곤베리는 건강한 유기농 요리법을 즐기는 사람들이 오랫동안 선호해 온 과일로 영양이 매우 풍부하며 주로 링곤베리분말이나 링곤베리퓨레 형태로 섭취할 수 있습니다.

 

링곤베리는 다양한 영양소를 함유하고 있어서 어린이와 성인 모두에게 훌륭한 식품이며, 링곤베리는 항산화 물질이 풍부하며 젊은이와 노인들의 면역 체계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

링곤베리퓨레를 주기적으로 먹으면 하루 종일 활력을 유지할 수 있으며 링곤베리에는 미네랄, 비타민 및 폴리페놀과 같은 영양소와 식물 화학 물질이 풍부합니다 .

 

오늘은 링곤베리 효능 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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링곤베리퓨레 효능 | 링곤베리 효능 | 링곤베리 잼 효능

1. 요로 감염 감소

요로 감염은 모든 여성의 약 60%이상이 경험하는 질환으로 이들 중 1/3은 재발성 요로감염을 경험합니다. 연구에 따르면 약 50ml의 크랜베리와 링곤베리 퓨레를 혼합하여 6개월 동안 복용하면 재발하는 요로 감염을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

2. 당뇨 증상 개선

연구에 따르면 링곤베리를 정기적으로 섭취할 경우 제2형 당뇨병의 증상을 완화 할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

3. 면역력 증진 효과

염증은 통증과 질병의 주요 원인으로 링곤베리퓨레의 레스베라트롤, 안토시아닌 및 케르세틴 화합물은 항염 및 항산화 특성을 가지고 있으며, 케르세틴은 통증과 염증을 완화시키는 역할을 합니다. 링곤베리퓨레를 섭취하면 장내 미생물을 변화 시켜서 염증을 예방할 수 있습니다.

 

4. 체중 감량

식단에 링곤베리 퓨레를 추가하고 규칙적인 운동을 하면 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 링곤베리는 설탕이 첨가되지 않아 체중 감량을 원하는 사람들에게 완벽한 식품이며, 연구에 따르면 링곤베리퓨레는 고지방식이로 인한 체중 증가를 억제할 수 있습니다.

 

 

 

5. 심장 건강 증진

야생 링곤베리에 함유된 폴리페놀 성분은 강력한 항산화제를 함유하고 있어 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 링곤베리퓨레를 장기간 섭취하면 고혈압을 낮추고 혈관 기능을 향상시키며, 플라보노이드 케르세틴과 에피카테킨은 내피 기능을 개선하여 유익한 심혈관 효과로 이어집니다.

 

6. 항암 효과

링곤베리퓨레에 함유된 페놀, 항증식 및 항종양 화합물은 소화관 암을 예방할 수 있으며, 연구에 따르면 링곤베리의 항암 특성이 암세포 성장 및 종양 형성을 억제할 수 있으며, 또한 냉동 건조 링곤베리가 장 종양 및 전암성 병변의 수와 크기를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

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링곤베리퓨레 부작용 | 링곤베리 부작용 | 링곤베리 잼 부작용

 

링곤베리퓨레와 같은 링곤베리 농축액은 적절하게 입으로 섭취할 때 대부분 안전한 것으로 알려져 있으며, 크랜베리와 링곤베리 농축액을 함유한 음료는 최대 6개월 동안 안전하게 섭취할 수 있습니다.

 

링곤베리퓨레 또는 링곤베리 과일에는 타닌이라는 화학 물질이 포함되어 있어서 일부 사람들에게는 메스꺼움과 구토와 같은 부작용을 일으킬 수도 있습니다.

 

 

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