728x90 명상2 명상을 통한 인간관계 스트레스 해소 그리고 대인관계 능력 개선 효과 명상을 통한 인간관계 스트레스 해소 그리고 대인관계 능력 개선 효과 일반적으로 명상은 스트레스를 해소하거나 불면증을 개선하는 등 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 명상은 인간 관계를 개선하는 데에도 많은 도움이 됩니다. 명상은 개인적이고 고립된 활동으로 인식되기 때문에 명상이 대인관계와 같은 사회적 기술을 향상시키는 것과는 무관하게 느껴질 수 있지만, 연구 결과에 따르면 명상은 인간관계 개선에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 건강한 인간 관계는 서로 사랑하고, 에너지를 주고, 서로를 지지해 주는 관계입니다. 하지만 다른 사람들과의 관계가 이와 같으려면 먼저 자기 자신과 그런 관계를 맺는 것이 전제되어야 한다는 것을 많은 사람들은 간과하고 살아갑니다. 내가 맺는 인간관계는 내가 느끼고 .. 2023. 3. 14. 명상하는법 명상 방법 및 호흡명상 마음챙김 명상 효과 명상하는법 명상 방법 및 호흡명상 마음챙김 명상 효과 명상은 심신을 훈련하는 방법입니다. 우리는 하루의 대부분의 시간을 현재에 머무르지 못하고 늘 방황하며 미래에 대해 생각하고, 과거에 머물고, 걱정하고, 상상하고, 초조해하며 보냅니다. 명상은 우리를 현재의 순간으로 돌아오게 도와주고, 스트레스에 더 차분하고 유연하게 대응할 수 있도록 해주며, 나 자신과 타인에게 더 친절해질 수 있는 여유를 제공합니다. 명상은 결국 나의 의식을 지금 이 순간으로 가져오는 주의력 훈련이라고 할 수 있으며, 우리가 산만한 생각에서 벗어나 균형 잡히고 명확한 방식으로 현재 순간에 머물 수 있도록 도와줍니다. 오늘은 명상하는법 그리고 마음챙김 명상 효과에 대해서 알아보겠습니다. 명상 효과 | 마음챙김 명상 효과 | 호흡명상 효.. 2023. 1. 5. 이전 1 다음 728x90
