루이보스티 효능 루이보스차 효능 및 루이보스 부작용

루이보스티 효능 루이보스차 효능 및 루이보스 부작용

 

루이보스티는 다른 차 종류에 비해서 상대적으로 덜 알려져 있지만 건강상의 이점이 뛰어나고 달콤하고 향긋한 맛을 지니고 있습니다. 루이보스티에는 항산화제와 효소 및 화합물이 함유되어 있어 피부를 젊게 보이게 하고 통증을 유발하는 염증을 감소시킬 뿐 아니라 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

홍차라고도 불리는 루이보스티는 주로 아프리카 대륙에서 재배되고 다른 식품에는 없는 아스파라틴과 같은 폴리페놀이 함유되어 있다는 점이 매우 독특한 특징입니다. 강력한 항산화 및 항염 작용을 하는 루이보스티를 주기적으로 한잔씩 마시면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 오늘은 루이보스티 효능 그리고 루이보스티 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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1. 체중조절 효과

루이보스티 한 컵에는 약 2~4칼로리만 함유되어 있어 루이보스티는 녹차나 홍차처럼 체중 증가에 대한 부담 없이 즐길 수 있습니다.

 

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2. 천연 항산화제

루이보스차는 여러 가지 항산화제를 함유하고 있으며, 녹색 품종은 적색보다 더 높은 수준을 함유하고 있다고 합니다. 루이보스티에서 가장 주목할만한 항산화제는 케르세틴 및 아스파라틴으로 신체의 세포를 손상시키는 것을 방지해 줍니다.

 

3. 카페인 프리

루이보스티는 카페인이 없어 임산부나 어린이 등과 같이 카페인을 섭취할 수 없거나 민감한 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 루이보스차는 카페인 섭취를 줄이거나 완전히 피하려는 사람들에게 좋은 대안입니다.

 

 

4. 뼈 건강 증진

루이보스티는 강한 뼈를 형성하는 데 도움이 되는 칼슘과 망간 및 불소와 같은 미네랄을 함유하고 있으며, 이 미네랄은 뼈를 강하게 만드는 역할을 하는 조골 세포의 활동을 증가시킵니다.

 

5. 혈당 조절

루이보스차를 마시면 당뇨병을 억제하거나 제2형 당뇨병의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 루이보스티는 당뇨병을 치료하지는 않지만 정기적으로 꾸준히 섭취하면 인슐린 저항성을 줄이고 증상 개선에 도움이 됩니다.

 

 

6. 피부건강 증진

루이보스티에는 피부 치료의 주성분 중 하나인 알파 하이드록시산이 함유되어 있으며, 루이보스티의 알파 하이드록시산은 피부 관리 루틴을 돕고 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

 

7. 통증 감소

루이보스차는 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 지닌 항산화제를 함유하고 있으며, 루이보스티의 항경련 화합물은 몸의 칼륨 이온을 활성화하여 위경련과 같은 복통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

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레드 루이보스차는 일반적으로 부작용이 거의 없는 안전한 식품입니다. 잠재적인 일부 부작용은 루이보스티를 과다 섭취시 발생하는 것으로 알려져 있으며 과다 섭취시 에스트로겐 활성을 나타내어 여성 호르몬인 에스트로겐의 생산을 증가시킬 수도 있습니다. 다른 차 종류와 마찬가지로 루이보스차의 항산화제와 화합물은 약물과의 상호작용으로 치료를 방해할 수 있어 약을 복용하는 경우 루이보스티를 섭취하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

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