셀레늄 효능 셀레늄주사 셀레늄 음식 효능 그리고 셀레늄 영양제 부작용

셀레늄 효능 셀레늄주사 셀레늄 음식 효능 그리고 셀레늄 영양제 부작용

 

셀레늄은 우리 몸에 수많은 유익한 역할을 하는 ​​필수적인 미네랄입니다. 셀레늄은 신체의 면역력을 높이고 항산화 효과로 인해 자유 라디칼 손상과 염증을 방어하여 건강한 신진대사를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 셀레늄은 브라질너트, 계란, 간, 참치, 대구 및 해바라기씨와 같은 음식을 섭취하거나 셀레늄 영양제를 통해서 섭취할 수도 있습니다. 셀레늄을 섭취하면 항바이러스 효과가 있으며 남성의 생식력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 셀레늄 효능 그리고 셀레늄 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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1. 심장 질환 예방

셀레늄 영양제나 셀레늄이 풍부한 식품을 섭취하면 플라크 형성 및 손상으로부터 동맥을 보호하여 관상 동맥 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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2. 바이러스 예방

셀레늄은 면역 체계의 적절한 기능에 필요한 미네랄로 면역력을 강화하는 데 도움이 되며, HIV를 포함한 바이러스의 발병을 막는 핵심 영양소입니다.

 

3. 항암 효과

셀레늄은 면역 체계가 약하거나 암 가족력이 있는 경우 특히 도움이 될 수 있으며, 고용량의 셀레늄 영양제를 복용하면 잠재적으로 항암 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

 

4. 항산화 작용

셀레늄은 노화 과정을 지연시키고 자유 라디칼 손상을 줄여 강력한 면역 체계를 지원하고 비타민E 와 같은 다른 항산화제와의 시너지 효과를 나타내어 신체가 산화 스트레스로부터 방어할 수 있도록 합니다.

 

5. 출산에 도움

셀레늄은 적절한 정자 운동성을 위해 필요한 성분으로 혈류를 증가시키고 남성의 생식력을 향상시켜 출산에 도움이 됩니다.

 

 

6. 뇌건강 증진

셀레늄을 포함한 항산화제를 충분히 섭취하면 인지 기능 저하 및 알츠하이머병과 같은 상태를 예방할 수 있다고 합니다.

 

7. 갑상선 건강

셀레늄은 활성 갑상선 호르몬 생산을 위한 촉매 역할을 하여 갑상선 건강에 도움이 되며, 연구에 따르면 갑상선 대사와 셀레늄 결핍 사이에 연관성이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

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셀레늄을 권장량에 따라 적절하게 복용하면 일반적으로 부작용이 없습니다. 하지만 셀레늄을 지나치게 과다 섭취할 경우에는 구취나 발열, 메스꺼움 그리고 잠재적으로 간 합병증이나 신장 및 심장 문제와 같은 반응을 일으킬 수도 있습니다. 셀레늄은 다른 의약품이나 보충제와 상호 작용할 수 있어 약을 복용하는 경우에는 셀레늄을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

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