히스테리 뜻 히스테리 증상 및 원인 그리고 히스테리 극복 방법

히스테리 뜻 히스테리 증상 및 원인 그리고 히스테리 극복 방법

 

히스테리는 우리 몸의 여러 감각, 운동 및 정신 장애를 모두 포함하는 정신 건강 장애로 히포크라테스에 의해 히스테리라고 불렸다고 합니다. 히스테리 원인은 그리스어로 자궁의 움직임을 의미하는 '히스테론'에서 비롯되어 여성의 장애로 간주되었다고 하는데요.

 

 

 

히스테리는 사람이 상황에 부적절하게 반응하는 감정적으로 격앙된 행동이라고 볼 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 사회적으로나 경제적 기준이 개선되거나 불안 또는 우울증 등과 같은 정신 건강 상태가 개선된 경우에는 히스테리 증상이 감소하는 것으로 나타났습니다. 오늘은 히스테리 증상 그리고 히스테리 극복 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

728x90

히스테리 증상 | 히스테릭 증상 | 히스테리아 증상 

히스테리는 근본적인 불안과 우울감이 신체적 증상을 유발하기 때문에 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다.

 

1. 정신적 증상

히스테리 증상 중 정신적 증상으로는 일반적으로 해리 반응이라고 하며, 기억 상실증과 몽유병 등의 발작을 나타내기도 하며 다중 인격을 나타낼 수도 있습니다. 

예를 들어, 해리 반응이 있는 사람은 자신의 이름이나 집 주소를 잊어버리거나 성격이 분리되어 있으며, 히스테리 행동을 보이는 여성은 감정적으로 격렬하고 통제 불가능한 상태가 될 수 있습니다.

 

2. 운동 증상

히스테리 증상 중 운동 증상으로는 마비나 떨림 또는 경련이 있을 수 있으며, 운동 증상이 진행되면 언어 상실이나 구토 또는 딸꾹질 등을 유발할 수도 있습니다.

 

3. 감각 장애 증상

히스테리 증상 중 감각 장애 증상으로는 감각 이상이나 과민증, 감각 상실 등이 포함됩니다. 심한 경우에는 히스테리가 다른 감각 기관에 손상을 유발하여 실명이나 청력 상실, 미각 또는 후각을 상실할 수도 있습니다.

 

 

 

히스테리 극복 방법 | 히스테릭 극복 방법 | 히스테리아 증극복 방법

히스테리는 발적이나 장애를 촉진하는 조건을 피함으로써 발병 중에 예방할 수 있으며, 장애에 대처하는 데 도움이 되는 다양한 방법으로 증상을 제어할 수 있습니다.

 

1. 글쓰기

자신의 감정을 종이에 글로 적다 보면 스트레스의 원인을 정리하고 놓아버림으로써 마음이 편안해질 수 있고, 부정적인 감정을 적어두면 자신의 감정을 알아차리고 더 합리적으로 대처하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 충분한 수면

우리의 신체가 잠재력을 최대한 발휘하려면 충분한 휴식이 필요하며 이를 위해서는 수면 각성 주기가 중요합니다. 충분한 수면과 휴식은 스트레스나 정서적 고통을 더 나은 방법으로 처리하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 호흡 운동

특정한 패턴으로 숨을 쉬는 호흡 운동은 불안을 완화시켜 주고, 스트레스를 줄임으로써 히스테리 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 신체활동

산책이나 하이킹, 트레킹 또는 기타 신체 운동은 스트레스를 극복하고 신체 건강을 증진하는 동시에 정신 건강을 증진함으로써 전반적으로 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 마음챙김 명상

과거나 미래가 아닌 현재에 집중하고 히스테리의 원인이 되는 불안함이나 두려움을 유발할 수 있는 지나친 생각을 피해야 합니다. 히스테리는 극심한 불안으로 인해서 발생하는 정신 장애이며, 행동과 감정에 대한 통제력 부족과 무의식적 발작이 특징입니다.

 

따라서 감각 인식 기반의 소마틱스 움직임과 같은 마음챙김 명상은 자신에 대한 관찰과 통제력을 개선함으로써 히스테리를 일으키는 자극제를 식별하고 두려움을 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 일상 속에서도 불필요하게 긴장된 몸의 균형을 회복하고 통증 개선, 그리고 정서적인 안정감을 되찾을 수 있어 몸과 마음의 전반적인 건강을 회복하는 데 도움이 됩니다.

 

마음챙김 명상을 통한 히스테리 극복

알렉산더테크닉 용인 : 네이버 블로그

 

 

오늘은 히스테리 증상 그리고 히스테리 극복 방법에 대해 알아보았습니다.

 

 

제 블로그가 도움이 되었다면 좋아요와 구독하기 부탁드립니다~