유산균 프로바이오틱스유산균 효능 그리고 부작용

유산균 프로바이오틱스유산균 효능 그리고 부작용

 

프로바이오틱스는 이미 우리 인체에 있는 박테리아와 동일하거나 매우 유사한 유익한 박테리아로 각 유형의 프로바이오틱스 보충제와 각 유형의 균주는 서로 다른 방식으로 우리 몸에 작용할 수 있습니다.

 

유산균은 보충제로 사용하는 것 외에도 요구르트와 같은 일부 유제품에서 발견되며 많은 식품에 첨가되어 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

일반적으로 많은 사람들은 질 염증이나 소화 장애 등을 치료하고 인체 내에 좋은 박테리아의 성장을 촉진하기 위해 유산균을 복용합니다.

 

오늘은 유산균 효능 그리고 유산균 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

728x90

 

유산균 효능 | 프로바이오틱스유산균 효능 | 어린이 유산균 효능 | 갱년기유산균 효능

1. 폐 건강 개선

유산균은 어린이에게 발생할 수 있는 호흡기 감염의 빈도와 중증도를 줄이는 데 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.

 

2. 과민성 대장 증후군 개선

프로바이오틱스유산균은 과민성 대장 증후군 개선에도 효과적이며, 연구에 따르면 박테리아 균주가 과민성대장 증후군 환자의 복통과 불편함을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

3. 면역력 개선

유산균은 항균 및 항바이러스 특성이 있는 것으로 알려져 있어 어린이의 감기 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있으며, 연구에 따르면 6개월 동안 매일  유산균을 섭취할 경우 3~5세 어린이의 열이 53%, 기침이 41%, 항생제 사용이 68%, 결석 일수가 32%  감소한 것으로 나타났습니다.

 

4. 습진 개선

임신 중이거나 모유 수유 중인 산모 및 영유아가 유산균을 섭취할 경우 영유아의 아토피성 피부염 발생이 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

5. 설사 증상 개선

유산균은 설사나 소화장애를 개선하는 데 안전하면서도 효과적인 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 유산균은 급성 설사와 만성 설사 뿐만 아니라 항생제 투여로 인한 설사의 보완적 치료제로 유용할 수 있다고 합니다.

또한 유산균은 어린이의 설사 기간을 줄이는 데 도움이 되며 유산균을 복용한 어린이가 위약을 복용한 어린이에 비해 설사 발작이 더 짧은 것으로 나타났습니다.

 

6. 세균성 질염 치료

연구에 따르면 유산균을 함유한 요구르트는 세균성 질 염증을 치료하는 데 효과적인 것으로 나타나 유산균이 세균성 질염 및 효모 감염을 포함한 질 감염의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다.

또한 유산균 보충제를 매일 섭취하면 질 내 박테리아 유형의 불균형으로 인해 발생하는 일반적인 질 감염을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

유산균 부작용 | 프로바이오틱스유산균 부작용 | 어린이 유산균 부작용 | 갱년기유산균 부작용

 

유산균은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 알려져 있지만 발생할 수 있는 부작용으로는 변비, 가스, 팽만감, 갈증 증가 등이 있습니다.

 

특히 면역력이 저하된 경우에는 살아있는 박테리아가 포함된 유산균과 같은 제품을 복용하기 전에 의사나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

일부 유산균 제품에는 유당이 포함될 수 있어 유당 불내증이 있는 경우에는 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

제 블로그가 도움이 되었다면 좋아요와 구독하기 부탁드립니다~