밀크씨슬 효능 밀크씨슬복용시간 그리고 밀크시슬 부작용

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밀크씨슬은 분홍빛을 띄는 보라색 꽃을 가진 고대 식물로 역사적으로 약용으로 주로 사용되었으며, 오늘날은 간 건강을 지원하는 인기 있는 보충제로 많이 사용되고 있습니다.

 

밀크씨슬은 예로부터 질병 예방 효과의 많은 부분을 담당하는 플라보노이드 실리마린을 포함한 높은 수준의 항산화제로 잘 알려져 있습니다.

 

 

 

밀크씨슬 보충제는 주로 캡슐이나 허브 추출물 형태로 섭취할 수 있지만 밀크씨슬 차를 끓여서 마실 수도 있습니다.

 

밀크씨슬 추출물 보충제는 일반적으로 간 건강 지원 기능 외에도 혈당 수치, 소화기 및 간 건강을 지원하는 데 사용됩니다.

 

오늘은 밀크씨슬 효능과 밀크씨슬복용시간 그리고 밀크시슬 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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1. 간 건강 개선

실리마린은 밀크씨슬에서 가장 강력한 플라보노이드로 간 보호제로 알려진 실리마린은 항산화 특성으로 인해 산화 스트레스로부터 간을 보호합니다. 밀크씨슬에 함유된 풍부한 항산화제 중 하나는 플라보노이드라는 그룹에 속하는데 플라보노이드는 과일과 채소의 주요 성분으로 몸에 유익하고 항산화제로 우리 몸에 영양을 공급합니다.

 

 

 

2. 혈당 조절 기능

밀크씨슬의 실리마린은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 연구에 따르면 혈당 수치를 감소시키고 잠재적으로 혈당 조절을 통해 당뇨병 및 전당뇨병 환자를 도울 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

식사를 할 때 밀크시슬 차를 함께 마시면 혈당이 급증하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 밀크씨슬을 주기적으로 보충하면 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있습니다.

 

3. 폐경기 여성의 뼈건강 개선

밀크씨슬을 주기적으로 섭취하면 폐경기 그리고 폐경 후 여성의 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 폐경 후 여성의 에스트로겐의 손실은 골밀도의 손실과 관련이 있기 때문에 골다공증의 위험이 가장 높습니다. 연구에 따르면 에스트로겐 결핍으로 인한 골다공증의 경우에 밀크씨슬을 경구 투여하면 뼈 손실이 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

4. 두뇌 건강 지원

뇌의 아밀로이드 플라크 축적은 치매 및 알츠하이머 병 진행의 주요 원인으로 뇌가 노화함에 따라 자연적인 해독기능이 떨어지면서 발생합니다. 밀크씨슬은 뇌의 아밀로이드 플라크를 감소시켜서 뇌 건강에 도움을 줄 수 있으며, 밀크씨슬의 항염증 및 항산화 특성은 노화가 뇌에 미치는 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 항암 작용

밀크씨슬의 실리마린은 암의 발병을 예방하는 데 도움이 되며, 암 세포에 대한 신체의 자연 면역 반응을 지원하고 종양 성장을 직접적으로 억제합니다. 연구에 따르면 실리마린은 유방암을 비롯하여 전립선암과 방광암, 피부암, 결장암, 신장암 및 폐암 등 여러 종류의 암을 예방하는 것으로 나타났습니다.

 

 

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밀크씨슬복용시간은 따로 정해져 있지는 않지만 밀크시슬은 공복에 섭취할 경우 우리 몸에서 더 빠르게 작용한다고 알려져 있습니다.

 

하지만 소화 기능이 매우 민감한 사람은 식사와 함께 밀크씨슬을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

밀크씨슬은 임상 시험에서 내약성이 우수한 식물로 알려져 있지만 잠재적인 부작용으로 는 메스꺼움이나 배변 변화, 식욕 부진 또는 피부 변화가 있습니다.

 

간 정화를 위해 밀크시슬을 섭취한다면 최소 2주 동안 매일 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

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