카카오닙스 카카오매스 효능 및 카카오 초콜릿 부작용

카카오닙스 카카오매스 효능 및 카카오 초콜릿 부작용

 

카카오닙스는 카카오 나무에서 자라는 카카오 열매 조각으로 초콜릿의 원료로 사용되기도 하지만 가공되기 전에는 쓴맛과 함께 초콜릿 향이 납니다. 카카오닙스는 로스팅되기도 하고 볶지 않은 카카오닙스는 생 카카오닙스로 사용되기도 합니다. 카카오닙스는 여러 면에서 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀진 영양소와 강력한 식물 화합물이 들어 있습니다.

 

카카오닙스 대부분은 페루를 비롯하여 브라질, 에콰도르 같은 남미 국가와 서아프리카 국가인 코트디부아르와 가나에서 자랍니다. 오늘은 달콤한 초콜릿의 원료이자 카카오닙스차 형태로도 많이 섭취되는 카카오닙스 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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1.  심장마비 및 뇌졸증 감소

카카오 콩으로 만들어진 다크 초콜릿은 몸에 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 심장마비와 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 기분 개선

카카오닙스에는 기분에 영향을 미치는 뇌의 세로토닌과 도파민 호르몬 수치를 증가시키는 건강한 지방과 기타 화합물이 포함되어 있습니다.

 

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3. 항염증 작용

카카오닙스의 특정 화합물은 항염증 작용을 하여 암이나 심장병, 당뇨병, 관절염 및 우울증에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

4. 암 예방 효과

카카오닙스에 함유된 에피카테킨과 카테킨을 포함한 기타 코코아 항산화제는 염증을 감소시키고 암세포의 확산을 방지하며 특정 암세포의 죽음을 유도하는 데 도움이 됩니다.

 

 

5. 혈당 조절 기능

카카오닙스는 혈당을 안정화시키는 항산화제가 풍부하고 설탕이 첨가되지 않아 카카오닙스를 섭취하면 세포가 혈당을 흡수하도록 돕는 호르몬인 인슐린에 대한 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

6. 천연 항산화 효과

카카오닙스는 풍부한 항산화제를 함유하고 있어 알츠하이머병이나 심장병 및 암과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 되는 신체의 세포 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

7. 면역력 증진

카카오닙스는 강력한 항염 및 항산화 특성을 가지고 있어 면역력 증진에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 코코아 플라보노이드는 염증을 감소시켜 전반적인 면역 반응을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

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카카오닙스는 섭취하기에 안전한 편이지만 잠재적인 부작용도 존재합니다. 코코아 열매에는 각성제로 알려진 카페인과 테오브로민이 들어 있어 일부 건강상의 이점을 제공하기도 하지만 과도하게 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

과도한 양의 카카오닙스를 섭취 하면 불안감, 초조함, 수면 장애 등 카페인 과다 섭취와 관련된 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 어린이와 임산부 또는 모유 수유 중인 여성은 카페인과 같은 각성제의 영향에 더 취약하기 때문에 섭취 전에는 전문의와 상의한 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

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