728x90 몸과마음/마음챙김36 분노조절장애 증상 및 분노조절장애 원인 그리고 분노조절장애 해결 방법 분노조절장애 증상 및 분노조절장애 원인 그리고 분노조절장애 해결 방법 분노조절장애 또는 간헐적 폭발성 장애는 일종의 행동 장애로 별로 중요하지 않은 일에 의해서도 상황에 맞지 않게 분노를 폭발하는 증상을 의미한다고 합니다. 분노조절장애를 가진 사람들은 일반적으로 좌절감과 역경에 대한 내성이 낮으며, 분노조절장애 증상을 보일 때를 제외한 나머지 일상에서는 정상적이고 적절한 행동을 보입니다. 분노조절장애는 여러가지 충동 조절 장애 중에 하나로 분노조절정애를 지닌 사람들의 약 80%는 불안 장애나 양극성 장애 등 또 다른 증상들을 가지고 있는 우가 많다고 합니다. 오늘은 분노조절정애 증상과 분노조절정애 원인 그리고 분노조절정애 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 분노조절장애 증상 | 분노장애 증상 분노조절정애는 .. 2022. 12. 23. 트라우마 뜻 그리고 트라우마 증상 및 트라우마 극복 방법 트라우마 뜻 그리고 트라우마 증상 및 트라우마 극복 방법 트라우마는 정신적으로, 그리고 감정적으로 지속적인 영향을 주는 충격적인 사건으로 여러 정신 장애의 원인이 될 수 있습니다. 트라우마로 남을 수 있는 충격적인 사건으로는 사랑하는 사람의 죽음이나 학대 경험, 비행가니 자동차 사고 , 극도로 어려운 관계나 이별, 자연 재해 등이 있을 수 있습니다. 트라우마는 사실 사건이나 경험 그 자체라기 보다는 그 일에 대한 한 개인의 몸과 마음의 반응이라고 할 수 있는데요. 트라우마는 쉽게 해결하기 어려운 문제이지만 그냥 방치해 두면 지속적으로 우리의 삶에서 행동이나 정서 상태 및 몸의 기능에도 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 트라우마 극복을 위한 스스로의 관심과 끊임 없는 노력이 필요합니다. 오늘은 트라우마 증.. 2022. 12. 22. 번아웃 뜻 번아웃 증후군 증상 및 번아웃 극복 번아웃 뜻 번아웃 증후군 증상 및 번아웃 극복 번아웃은 오랜 시간 반복된 과도하고 장기적인 스트레스로 인해서 정서적, 신체적, 정신적으로 탈진된 상태를 의미하며, 번아웃 증후군은 번아웃으로 인한 증상을 의미합니다. 번아웃은 생산성을 감소시킬뿐만 아니라 에너지를 약화시켜서 점점 더 무기력하고 절망적이며 때로는 냉소적이고 쉽게 분노하게 만드는, 모든 것을 소진하고 결국에는 더 이상 아무것도 할 수 없다고 느껴지는 상태입니다. 번아웃 증후군은 가정이나 직장 및 사회 생활을 포함한 삶의 모든 영역에서 발생할 수 있는 현대인의 새로운 형태의 질병입니다. 번아웃 증후군의 원인이 무엇이든 그 증상은 신체적으로나 정신적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 번아웃 증후군 그리고 증상 번아웃 증후군 극복.. 2022. 12. 21. 스트레스 해소법 스트레스 증상 관리 스트레스 받을때 푸는법 스트레스 해소법 스트레스 증상 관리 스트레스 받을때 푸는법 스트레스가 만병의 근원이라는 말은 이제 다소 진부한 표현으로 여겨지지만 스트레스는 실제로도 여전히 수많은 심각한 질병들의 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 스트레스해소를 효과적으로 하가 위해서는 신체의 자연스러운 이완 반응을 활성화해야 하며, 심호흡이나 시각화, 명상 등과 같은 몸과 마음을 함께 다루는 심신 요법들이 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들이 휴식을 취할 때 소파나 침대에서 하루종일 TV를 시청하며 멍하니 앉아 있는 경우가 많은데 이런 방법은 스트레스 증상을 완화하는 데 거의 도움이 되지 않습니다. 자신에게 적합한 휴식 방법을 적극적으로 찾아 규칙적으로 실천하면 일상적인 스트레스와 불안감을 줄이고 수면을 개선하며 전반적인 건강을 유.. 2022. 12. 19. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 728x90
