728x90 몸과마음131 번아웃 뜻 번아웃 증후군 증상 및 번아웃 극복 번아웃 뜻 번아웃 증후군 증상 및 번아웃 극복 번아웃은 오랜 시간 반복된 과도하고 장기적인 스트레스로 인해서 정서적, 신체적, 정신적으로 탈진된 상태를 의미하며, 번아웃 증후군은 번아웃으로 인한 증상을 의미합니다. 번아웃은 생산성을 감소시킬뿐만 아니라 에너지를 약화시켜서 점점 더 무기력하고 절망적이며 때로는 냉소적이고 쉽게 분노하게 만드는, 모든 것을 소진하고 결국에는 더 이상 아무것도 할 수 없다고 느껴지는 상태입니다. 번아웃 증후군은 가정이나 직장 및 사회 생활을 포함한 삶의 모든 영역에서 발생할 수 있는 현대인의 새로운 형태의 질병입니다. 번아웃 증후군의 원인이 무엇이든 그 증상은 신체적으로나 정신적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 번아웃 증후군 그리고 증상 번아웃 증후군 극복.. 2022. 12. 21. 허리 통증 완화 방법 허리통증 운동 및 허리통증 원인 허리 통증 완화 방법 허리통증 운동 및 허리통증 원인 허리통증은 상해나 질병, 또는 일상속의 나쁜 자세습관 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 약 5명 중 4명은 평생에 한 번은 요통을 경험할 정도로 매운 흔한 증상이기도 합니다. 허리통증은 경증에서 중증까지 그 증상의 정도도 다양하며 경우에 따라 허리통증으로 인해 걷거나, 잠을 자거나, 일하거나 일상적 활동을 하는 것이 어렵거나 불가능한 경우도 있습니다. 허리통증은 일반적으로 휴식을 취하거나 적절한 운동 등을 통해 호전될 수도 있으며 증상이 심한 경우에는 치료가 필요할 수도 있습니다. 오늘은 허리 통증 완화 방법, 허리통증 운동 그리고 허리통증 원인에 대해 알아보겠습니다. 허리 통증 원인 | 허리디스크 원인 | 요통 원인 1. 생활 습관 담배를.. 2022. 12. 20. 스트레스 해소법 스트레스 증상 관리 스트레스 받을때 푸는법 스트레스 해소법 스트레스 증상 관리 스트레스 받을때 푸는법 스트레스가 만병의 근원이라는 말은 이제 다소 진부한 표현으로 여겨지지만 스트레스는 실제로도 여전히 수많은 심각한 질병들의 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 스트레스해소를 효과적으로 하가 위해서는 신체의 자연스러운 이완 반응을 활성화해야 하며, 심호흡이나 시각화, 명상 등과 같은 몸과 마음을 함께 다루는 심신 요법들이 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들이 휴식을 취할 때 소파나 침대에서 하루종일 TV를 시청하며 멍하니 앉아 있는 경우가 많은데 이런 방법은 스트레스 증상을 완화하는 데 거의 도움이 되지 않습니다. 자신에게 적합한 휴식 방법을 적극적으로 찾아 규칙적으로 실천하면 일상적인 스트레스와 불안감을 줄이고 수면을 개선하며 전반적인 건강을 유.. 2022. 12. 19. 불면증극복하는법 잠잘오는법 및 불면증 증상 불면증 원인 불면증극복하는법 잠잘오는법 및 불면증 증상 불면증 원인 불면증은 보통 밤에 잠들기가 어렵거나, 너무 일찍 일어나서 다시 잠들지 못하는 증상과 같은 흔한 수면 장애입니다. 불면증은 에너지 수준과 기분뿐만 아니라 건강과 작업 성과 및 삶의 질을 여러가지 측면에서 크게 저하시킬 수 있습니다. 충분한 수면 시간은 개인마다 차이가 있지만 대부분의 성인은 하루에 7~8시간의 수면이 필요합니다. 일반적으로 스트레스를 받는다거나 충격적인 사건들을 접하게 되면 며칠 또는 몇 주 동안 계속 지속되는 단기 불면증을 경험하기도 하며, 어떤 사람들은 한 달 이상 오랜기간 지속되는 장기불면증에 시달리기도 합니다. 따라서 불면증은 방치해서는 안되며, 일상 습관의 간단한 변화를 주는 것만으로도 개선이 될 수 있어 세심한 관리가 필요.. 2022. 12. 18. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 다음 728x90
