아르기닌 효능 아르기닌 부작용 그리고 아르기닌 복용법

아르기닌 효능 아르기닌 부작용 그리고 아르기닌 복용법

 

아르기닌은 우리 몸이 단백질을 만드는 데 도움이 되는 아미노산으로 신체는 일반적으로 필요한 모든 아르기닌을 만듭니다. 

 

또한 아르기닌은 생선이나 붉은 고기, 가금류, 콩, 통곡물 및 유제품을 포함한 대부분의 단백질이 풍부한 식품에도 발견되는데요.

 

최근에는 아르기닌을 보충제로 많이 섭취하는 추세이며 아르기닌은 정맥 주사로 투여할 수도 있습니다.

 

 

 

 

아르기닌은 혈관 확장제 역할을 하기 때문에 많은 사람들이 심장 질환과 발기 부전을 치료하기 위해 아르기닌을 경구 복용합니다.

 

오늘은 아르기닌 효능 그리고 아르기닌 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

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아르기닌 효능 | 아르기닌 효과

 

1. 말초 동맥 질환 개선

아르기닌은 경구로 복용하거나 단기간 동안 주입할 경우에 말초동맥 질환이 있는 사람들의 증상과 혈류를 개선할 수 있습니다.

 

2. 임신중 고혈압 감소

연구에 따르면 아르기닌 주입은 고혈압이 있는 임산부의 혈압을 감소시키는 데 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

 

3. 자간전증 예방 효과

아르기닌은 임신 합병증이 있는 여성의 혈압을 감소시킬 수 있으며, 연구에 따르면 경구용 아르기닌을 복용하면 임산부의 자간전증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

4. 고혈압 개선

일부 연구에서는 경구용 아르기닌이 건강한 사람이나 가벼운 혈압 상승 및 당뇨병이 있는 사람 그리고 고혈압이 있는 사람의 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

5. 발기부전 개선

아르기닌을 복용하면 혈관 확장 효과로 인해 발기 부전이 있는 남성의 성기능이 향상될 수 있습니다. 즉 음경의 혈관이 확장되어 혈류가 증가함으로써 발기 유지에 도움이 될 수 있습니다.

 

6. 협심증에 도움

연구에 따르면 아르기닌은 협심증과 같은 경증에서 중증의 흉통 환자들의 증상을 감소시키고 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 합니다.

 

 

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아르기닌 부작용 | 아르기는 복용법

 

아르기닌을 경구 또는 국소적으로 사용할 경우 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만 가능한 부작용으로는 메스꺼움이나 복통이나 설사, 팽만감, 통풍, 두통, 알레르기 반응 등이 있습니다.

 

아르기닌의 일일 권장 복용량은 아직 정해긴 기준은 없지만 고용량의 아르기닌을 섭취하면 위산을 증가시킬 수 있으므로 하루에 5g을 초과하지 않는 선에서 공복에 물과 함께 먹으면 체내 흡수율이 높습니다.

 

적절한 아르기닌 복용량은 연령, 성별 및 병력을 포함한 요인에 따라 달라질 수 있으므로 섭취시에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

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