728x90 마음챙김명상3 위기 극복을 위한 마인드 컨트롤 기술 셀프 마인드코칭 위기 극복을 위한 마인드 컨트롤 기술 셀프 마인드코칭 사람들은 스스로 이성적인 판단을 내리며 살아간다고 생각하지만 사실상 많은 사람들이 이성보다는 감정에 훨씬 더 큰 영향을 받으며 살아가고 있습니다. 그만큼 우리의 마음은 워낙 강력해서 우리 삶에 큰 영향을 미치기도 하지만 마인드 컨트롤 기술을 사용하면 마음을 제어하는 일은 얼마든지 가능합니다. 우리 삶에는 정확히 정의할 수 없는 모호한 불안감과 두려움이 잠재의식 속에 늘 존재하고 있으며, 잠재의식은 우리의 태도와 감정, 그리고 가치관에 절대적인 영향을 미칩니다. 때로는 이와 같은 비합리적인 두려움이 부정적인 감정으로 이어져 우리의 잠재력을 깨우고 발휘하는 데 방해가 되기도 하며, 우리가 행복해지는 것을 방해하는 장애물이 되기도 합니다. 마인드 컨트롤 기.. 2023. 3. 6. 마음 다스리기 화를 다스리는 법, 마음챙김 마인드 컨트롤 기술 마음 다스리기 화를 다스리는 법, 마음챙김 마인드 컨트롤 기술 우리의 마음은 매우 강력해서 부정적인 생각이나 감정에 한번 사로잡히게 되면 통제력을 잃고 마음을 쉽게 다스리기 어렵습니다. 특히 부정적인 생각이나 감정은 매우 은밀하게 두려움이나 의심, 화 또는 불안 등의 형태로 나타나며, 하나의 작은 생각이나 상상력이 촉발되어 또 다른 부정적인 감정들을 만들어내고 몸의 반응까지 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 평소에 자신의 생각과 관련된 감정을 느끼고 내가 원하는 방식으로 마음을 다스릴 수 있도록 몇가지 기술들을 연습하면 삶에서 마주하는 스트레스 상황에 휘둘리지 않고 보다 합리적으로 대처할 수 있습니다. 오늘은 마음 다스리기 그리고 마인드 컨트롤 기술에 대해 알아보겠습니다. 마음 다스리기 | 화를 다스리는.. 2023. 1. 16. 명상하는법 명상 방법 및 호흡명상 마음챙김 명상 효과 명상하는법 명상 방법 및 호흡명상 마음챙김 명상 효과 명상은 심신을 훈련하는 방법입니다. 우리는 하루의 대부분의 시간을 현재에 머무르지 못하고 늘 방황하며 미래에 대해 생각하고, 과거에 머물고, 걱정하고, 상상하고, 초조해하며 보냅니다. 명상은 우리를 현재의 순간으로 돌아오게 도와주고, 스트레스에 더 차분하고 유연하게 대응할 수 있도록 해주며, 나 자신과 타인에게 더 친절해질 수 있는 여유를 제공합니다. 명상은 결국 나의 의식을 지금 이 순간으로 가져오는 주의력 훈련이라고 할 수 있으며, 우리가 산만한 생각에서 벗어나 균형 잡히고 명확한 방식으로 현재 순간에 머물 수 있도록 도와줍니다. 오늘은 명상하는법 그리고 마음챙김 명상 효과에 대해서 알아보겠습니다. 명상 효과 | 마음챙김 명상 효과 | 호흡명상 효.. 2023. 1. 5. 이전 1 다음 728x90
