피쉬콜라겐 효능 저분자피쉬콜라겐 효능 그리고 피쉬콜라겐 부작용

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콜라겐은 우리 인체에서 가장 풍부한 단백질로 힘줄, 인대, 피부, 근육, 뼈 및 혈관에서 발견되며 전반적인 구조적 무결성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

하지만 인체는 해마다 약 1% 적은 양의 콜라겐을 생성하며, 현대인들은 예전에 비해서 훨씬 적은 양의 천연 콜라겐을 섭취하고 있습니다.

 

 

 

피쉬콜라겐은 대구나 도미와 같은 생선의 피부와 비늘에서 추출되는 콜라겐으로, 피부 건강 개선, 주름 감소, 근육량 증가와 관련이 있는 것으로 입증되었습니다.

 

오늘은 피쉬콜라겐 효능 그리고 피쉬콜라겐 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

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1. 손톱 및 발톱 건강 개선

피쉬콜라겐은 건강한 손톱과 발톱 성장을 촉진하는 것으로 알려져 있어 튼튼하고 긴 손톱을 위한 좋은 선택이 될 수 있으며, 잘 부서지는 손톱을 튼튼하게 개선하고 부러진 손톱 빈도를 눈에 띄게 줄입니다.

 

 

 

2. 뼈 건강 개선

파쉬콜라겐에는 일반적으로 뼈 건강과 관련된 미네랄이 포함되어 있지는 않지만, 연구에 따르면 인 및 기타 미네랄의 체내 흡수를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 뼈를 합성하고 광물화하는 역할을 하는 뼈 세포인 조골 세포의 활동과 관련이 있어 뼈 건강에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.

 

3. 피부 건강 개선

시간이 지나면서 우리 몸은 점점 더 많은 콜라겐을 잃게 되며, 콜라겐 손실로 인해서 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기며 피부 처짐이 생깁니다.  하지만 피쉬콜라겐을 섭취하면 신체의 천연 콜라겐을 보충하여 피부가 구조적 무결성을 유지하도록 도울 뿐만 아니라 피부를 젊어지게 하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

4. 다이어트 효과

피쉬콜라겐을 섭취하면 안전하면서도 포만감을 느낄 수 있어 식욕이 감소할 가능성이 높습니다. 연구에 따르면 피쉬콜라겐은 건강한 혈당 균형과도 관련이 있어서 신체를 전반적으로 강하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 수면의 질 개선

피쉬콜라겐에서 가장 풍부하게 함유된 아미노산인 글리신은 수면 지원 특성을 가지고 있으며, 연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 글리신을 섭취하면 만족스러운 수준의 수면 품질을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

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일반적으로 피쉬콜라겐은 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 나타났으며, 소수의 사람들에게는 경미한 팽만감과 소화 불량을 일으킬 수 있습니다.

 

하지만 이와 같은 증상은 일반적인 것이 아니며 콜라겐은 소화를 방해하기보다는 소화를 개선하는 데 훨씬 더 도움이 됩니다. 

 

다만 생선에 알레르기가 있는 사람들의 경우에는 피쉬콜라겐을 섭취하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

 

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