캐모마일 효능 카모마일 차 효능 그리고 카모마일 카페인 부작용

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카모마일은 수세기에 걸쳐 진정 효과 및 치료 효과를 위한 허브 식물로 사용되었습니다. 

 

특히 카모마일 차는 불면증을 치료하거나 면역 체계를 강화하거나 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 진정효과로 잘 알려져 있는데요.

 

국화과의 일종인 캐모마일은 경미한 불안증이 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

 

오늘은 카모마일 효능 그리고 카모마일 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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1. 수면 보조제

캐모마일차는 수면 유도 특성을 지닌 것으로 잘 알려져 있으며, 이는 식물 영양소 함량, 특히 진정 효과가 있는 아피제닌이라는 화합물 때문입니다. 연구에 따르면 카모마일 차를 마시면 산후 여성이 우울증과 수면의 질을 개선하는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

 

 

2. 감기 증상 개선

카모마일 차 한 잔에는 감기에 좋은 한방 성분이 들어 있으며, 연구에 따르면 카모마일은 날씨가 좋지 않을 때 감기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 항염제 역할

캐모마일 차는 항염증 성분을 함유하고 있어서 캐모마일 차를 마시면 염증 증상이 감소하는 것으로 나타났습니다 . 관절염 과 같은 만성 염증 상태로 고통받는 경우 카모마일 차를 섭취하면 통증을 효과적으로 완화하고 더 편안하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

4. 심장 건강 개선

카모마일은 플라보노이라고 불리는 화합물이 풍부하며 항산화 특성을 가지고 있어 콜레스테롤 관리와 혈압 조절에 유익한 것으로 알려져 있습니다.

 

5. 불안 감소

캐모마일 차 한 잔을 섭취하면 스트레스를 줄이고 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 카모마일은 긴장을 풀어주는 특성을 가진 허브로 특히 잘 알려져 있어서 하루 중 언제라도 진정 효과를 볼 수 있습니다. 카모마일은 또한 매우 순한 자연 진정제이기 때문에 육체적으로나 정신적으로 부작용이 거의 없는 진정 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

6. 당뇨 증상 완화

카모마일은 당뇨병 환자의 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 혈당 수치를 억제하고 간 글리코겐 저장을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

7. 소화 기능에 도움

식사 후에 카모마일 차 한 잔을 마시면 소화를 돕고 위 문제를 진정시키는 데에 도움이 될 수 있습니다. 카모마일은 위산 역류 증상을 감소시키고 복부의 팽창과 가스를 예방하며 전반적인 위장 건강 에 기여하는 것으로 나타났습니다.

 

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캐모마일 차는 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되는 편이지만 일부 개인의 경우, 특히 국화과 식물에 알레르기가 있는 경우에는 카모마일에 알레르기가 있을 수 있습니다.

 

캐모마일 차는 자연적으로 카페인 성분이 없기 대문에 카모마일 차는 잠이 오지 않는 밤에 섭취해도 좋습니다.

 

 

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