칼슘 영양제 칼슘제 효능 그리고 칼슘 영양제 부작용

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칼슘은 우리 신체에서 강한 뼈와 치아를 만들고 유지하는 것과 같은 다양한 신체 기능, 근육 기능, 신경 전달, 혈액 응고 및 호르몬 분비에 필수적인 미네랄입니다.

 

칼슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄 중 하나로 특히 어린 시절과 청소년기에 적절한 성장과 발달에 반드시 필요합니다.

 

칼슘은 유제품, 잎이 많은 채소, 견과류 및 강화 식품과 같은 식이 공급원을 통해 섭취할 수 있으며, 일일 요구량을 충족하기 위해 칼슘 영양제를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

오늘은 칼슘 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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▶ 뼈건강에 도움
칼슘은 우리 몸에서 특히 강한 뼈와 치아를 만들고 유지하는 데 도움이 되어 어린이와 노인은 물론 성인들도 반드시 섭취해야 합니다.

▶ 심장 건강 개선

칼슘제나 칼슘 영양제를 꾸준히 섭취하면 심장 및 심혈관 시스템의 기능을 지원하여 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

▶ 항암 작용

칼슘 영양제를 꾸준히 섭취하면 대장암을 포함하여 기타 여러가지 유형의 암을 예방할 수 있습니다.

 

▶ 혈압 조절 효과

칼슘제 또는 칼슘 영양제는 혈압을 낮추고 고혈압 위험을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

 

▶ 상처 치유 효과

칼슘은 혈액 응고 현상을 방지하고 상처 치유 역할을 하여 우리 몸의 회복을 돕습니다.

 

 

 

 

▶ 체중 감량에 도움

칼슘 영양제는 체중 감량에도 도움을 주고 비만을 예방할 수 있어 다이어트에 효과적이며 성인병 예방에도 효과적입니다.

 

▶ 근육 기능 

칼슘 영양제를 지속적으로 섭취하면 정상적인 근육 수축 및 이완을 포함한 근육 기능을 지원합니다.

 

▶ 신경 전달 조절 기능

칼슘 영양제는 우리 몸의 세포 사이의 신경 전달과 통신을 조절하는 역할을 합니다.

 

 

 

 

▶ 건강한 임신

칼슘제 또는 칼슘 영양제 섭취는 건강한 임신과 태아 발달을 지원하여 임산부의 건강에도 중요한 역할을 합니다.

 

▶ 골다공증 예방 효과

칼슘의 대표적인 효과 중 하나는 노인들의 골다공증 및 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 노인들의 경우 적당량을 매일 꾸준히 섭취해야 합니다.

 

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칼슘은 우리 인체에 반드시 필요한 필수 성분이지만 고용량의 칼슘 영양제를 복용하면 변비나 팽만감, 가스와 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다.

 

또한 과도한 양의 칼슘제를 지속적으로 섭취하면 일부 사람들의 경우에는 신장 결석 위험이 증가할 수 있어 주의해야 합니다.

 

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