알카리수 효능 알칼리수 효과 그리고 부작용 제대로 알고 마셔요

알카리수 효능 알칼리수 효과 그리고 부작용 제대로 알고 마셔요

 

 

우리 몸은 70%이상이 수분으로 형성되어 있으며 수분섭취는 전반적인 건강 상태에 매우 중요한 역할을 합니다.

 

알카리수는 일반 수돗물보다 pH 수준이 더 높은 편이며, 일반적으로는 pH 범위가 8~9.5이며, pH 기준은 물질의 산성 또는 알칼리성을 측정하는데 7은 중성을 의미합니다. 

 

알칼리수는 우리 신체에 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있는데요.

 

오늘은 알카리수 효능 및 알칼리수 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

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알카리수 효능 

 

1. 뼈 건강 증진

알칼리수를 섭취하면 체내 산을 중화시켜 잠재적으로 칼슘 손실을 줄여 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 소화 기능 개선

알카리수를 섭취하면 위산을 중화하여 소화에 도움이 될 수 있어 역류성 식도염 증상 개선에도 도움이 됩니다.

 

3. 산성 pH 중화

알칼리수는 지나치게 산성인 식단과 신체의 영향을 상쇄하기 때문에 보다 균형 잡힌 pH를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

4. 항산화 작용

알칼리수에는 항산화 효과가 있어 신체의 산화 스트레스를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 해독 작용

연구에 따르면 알카리수가 신체가 독소와 노폐물을 보다 효율적으로 제거하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

6. 수분 공급

알카리수는 우리 몸에 더 쉽게 흡수되어 잠재적으로 수분 공급에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

7. 에너지 수준 향상

알칼리수를 섭취하면 우리 몸의 최적 pH 수준을 유지함으로써 에너지 수준을 높일 수 있습니다.

 

8. 운동 능력 향상

운동선수들의 경우에는 알칼리수가 격렬한 신체 활동 중에 지구력을 향상시키고 근육 피로를 줄일 수 있습니다.

 

9. 체중 감량

알칼리수가 신체의 신진대사를 지원하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

10. 암 예방

연구에 따르면 알칼리수가 암세포 성장에 덜 도움이 되는 환경을 조성하여 암 예방에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

11. 위산 역류 증상 감소

알칼리수는 역류성 식도염이 있는 사람들의 경우 위산을 중화시켜 위산 역류 증상을 완화할 수 있습니다.

 

12. 피부 건강

알칼리수는 수분 공급을 촉진하고 염증을 줄여 피부 건강을 개선할 수 있습니다.

 

 

 

 

알칼리수 부작용

 

1. 비용

알칼리수는 일반 물보다 상대적으로 가격이 높을 수 있으며 특정 지역에서는 pH가 높은 물에 대한 소비가 제한될 수 있습니다.

 

2. 전해질 불균형

과도하게 알칼리성 물을 많이 마시면 신체의 자연적인 전해질 균형이 붕괴되어 잠재적인 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

 

3. 혈액 pH

너무 많은 양의 알카리수를 섭취하면 혈액의 pH에 ​​잠재적으로 영향을 미쳐 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

4. 위장 문제

일부 사람들은 체질에 따라 알칼리성이 높은 물을 다량 섭취할 때 메스꺼움이나 구토와 같은 소화 문제를 경험할 수 있습니다.

 

 

 

알카리수를 적절히 섭취하면 우리 몸에 건강상의 여러가지 이점을 제공하지만 식습관에 큰 변화를 주기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.