728x90 비타민C과다복용1 비타민C 효능 및 비타민C 메가도스 비타민C과다복용 부작용 비타민C 효능 및 비타민C 메가도스 비타민C과다복용 부작용 비타민C는 인체에서 생성할 수 없는 필수 비타민으로 우리 몸에 다양한 역할을 하며 건강상의 많은 이점을 제공하여 가장 안전하고 효과적인 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 비타민C는 수용성으로 오렌지나 딸기, 키위, 피망, 브로콜리, 케일, 시금치와 같은 많은 과일과 채소에서 발견됩니다. 비타민C의 하루 권장 섭취량은 여성의 경우 75mg, 남성의 경우 90mg이며, 몸에 해를 끼치지 않을 가능성이 있는 하루 최대 섭취량은 성인의 경우 2000mg로 알려져 있습니다. 하지만 최근에는 비타민C 메가도스 라는 용어가 생길 정도로 필요에 따라 하루 최대 권장량보다 훨씬 많은 양을 섭취하는 경우도 있습니다. 비타민C는 일반적으로는 음식을 통해 섭취하는 .. 2022. 10. 9. 이전 1 다음 728x90
