728x90 스트레스받을때1 스트레스 해소법 스트레스 증상 관리 스트레스 받을때 푸는법 스트레스 해소법 스트레스 증상 관리 스트레스 받을때 푸는법 스트레스가 만병의 근원이라는 말은 이제 다소 진부한 표현으로 여겨지지만 스트레스는 실제로도 여전히 수많은 심각한 질병들의 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 스트레스해소를 효과적으로 하가 위해서는 신체의 자연스러운 이완 반응을 활성화해야 하며, 심호흡이나 시각화, 명상 등과 같은 몸과 마음을 함께 다루는 심신 요법들이 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들이 휴식을 취할 때 소파나 침대에서 하루종일 TV를 시청하며 멍하니 앉아 있는 경우가 많은데 이런 방법은 스트레스 증상을 완화하는 데 거의 도움이 되지 않습니다. 자신에게 적합한 휴식 방법을 적극적으로 찾아 규칙적으로 실천하면 일상적인 스트레스와 불안감을 줄이고 수면을 개선하며 전반적인 건강을 유.. 2022. 12. 19. 이전 1 다음 728x90
