아스파라거스 효능 및 아스파라거스 구이, 생아스파라거스 부작용
아스파라거스 효능 및 아스파라거스 구이, 생아스파라거스 부작용 아스파라거스는 해외에서는 인기 있는 채소로 우리에게 익숙한 녹색 외에도, 흰색, 보라색을 비롯한 다양한 종류의 색상이 있다고 합니다. 아스파라거스는 칼로리가 낮은 반면 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제로 가득 차 있는 영양식품이며, 생아스파라거스는 파스타나 구이, 볶음 등의 형태로 다양한 요리 형태로 섭취할 수 있습니다. 아스파라거스를 먹으면 이뇨 작용과 높은 섬유질 함량으로 인해 복부 팽만감을 없애고 체중을 줄이는 등 많은 이점이 있습니다. 아스파라거스에는 비타민 A, C, E, K 및 B6를 포함하여 아니라 엽산, 철, 구리, 칼슘 및 단백질을 비롯한 다른 영양소도 들어 있으며 항산화 물질이 풍부합니다. 오늘은 아스파라거스 효능과 부작용에..
2022. 9. 5.
