728x90 아연 많은 음식1 아연 효능 및 아연 영양제 효능 그리고 아연 과다섭취 부작용 아연 효능 및 아연 영양제 효능 그리고 아연 과다섭취 부작용 아연이 우리 몸에 필요한 이유는 철 다음으로 인체에서 가장 풍부한 미량 미네랄로 아연은 건강을 유지하기 위해 꼭 필요한 미네랄입니다. 성인 남성과 여성은 각각 11밀리그램과 8밀리그램의 아연이 필요하며, 아연은 매우 많은 이점을 가지고 있어 실제로 신체 기능에 영향을 많은 미칠 수 있습니다. 특히 아연은 소화기능을 비롯하여 상처 치유, DNA 및 RNA 생산과 관련된 것과 같은 여러 아연 의존 효소 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 아연은 음식을 통해서도 섭취가 가능한데 아연 많은 음식으로는 고기나 생선, 가금류에서 통곡물, 견과류, 콩류 및 야채에 많이 함유되어 있으며, 계란과 우유 및 치즈와 같은 유제품도 아연의 훌륭한 공급원입니다. 오늘은.. 2023. 5. 8. 이전 1 다음 728x90
