728x90 잠잘오는호흡1 잠안올때 잠이안올때 잠잘오는법 잠 잘자는법 잠푹자는법 잠안올때 잠이안올때 잠잘오는법 잠 잘자는법 잠푹자는법 잠을 잘 자는 것은 정신적 건강 및 육체적 건강에 직접적인 영향을 미치는 생의 매우 중요한 일부입니다. 하지만 많은 현대인들은 밤에 뒤척이며 잠이 들기 힘들거나, 잠이 들더라도 깊은 수면을 취하지 못해 수면 부족으로 인한 여러가지 부작용을 경험합니다. 건강에 해로운 습관과 생활 방식은 밤에 몸을 뒤척이게 하고 기분이나 정서적 균형, 창의성, 생산성에 부정적인 영향을 미치며 뇌와 심장 건강, 면역 체계 및 체중에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 낮에 깨어있는 상태로 활동하는 시간 동안 느끼는 감정이 밤에 얼마나 잠을 잘 잤는지에 달려 있는 것처럼, 수면 장애에 대한 치료법 역시도 우리의 일상속에서 얼마든지 찾아서 적용할 수 있습니다. 오늘은 잠이안.. 2023. 1. 6. 이전 1 다음 728x90
