728x90 적정수면시간1 수면장애 그리고 적정 수면시간이 우리 몸에 미치는 영향 수면장애 그리고 적정 수면시간이 우리 몸에 미치는 영향 수면장애가 우리 몸에 미치는 영향 1. 만성 질환 연구에 따르면 만성적인 수면 부족은 비만을 비롯하여 제2형 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 만성 질환 위험 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 2. 인지 기능 충분한 수면이 이루어지지 않으면 집중력이나 기억력, 문제 해결 능력과 같은 인지 기능이 손상될 수 있습니다. 3. 면역 체계 건강한 면역 체계를 위해서는 적절한 수면이 필수적으로 필요하며, 수면 장애와 불충분한 수면 시간은 면역 반응을 약화시켜서 감염, 질병에 더 취약해지고 회복 시간이 느려질 수 있습니다. 4. 대인관계 수면 장애는 과민성이나 기분 변화, 부적절한 수면으로 인한 감정 조절 감소로 인해서 관계에 긴장을 줄 수 있으므로 의사소통.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음 728x90