히비스커스효능 히비스커스차 히비스커스티 효능 및 임산부 히비스커스 카페인 부작용

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히비스커스는 열대성 상록 관목으로 높이는 약 2~5미터로 꽃은 큰 편이며 다양한 색을 띄고 있습니다. 히비스커스의 씨앗과 꽃, 잎 및 줄기는 수세기 동안 음식은 물론 전통 의학에서도 다양하게 사용되어 왔으며, 지금은 많은 사람들이 히비스커스를 차로 우려서 섭취하고 있습니다.

 

히비스커스는 고혈압과 소화불량에 이르기까지 다양한 치료 목적으로 사용되어 온 인체에 매우 유익한 식물입니다. 오늘은 히비스커스 효능 그리고 히비스커스 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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1. 항산화 작용

히비스커스는 베타카로틴을 비롯하여 비타민 C, 안토시아닌과 같은 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 전반적으로 도움이 되며, 우리 몸의 자유 라디칼로 알려진 해로운 분자를 파괴합니다.

 

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2. 혈압 조절 기능

히비스커스는 심장 건강과 혈압 조절에 매우 유익하며 연구에 따르면 고혈압 위험이 있는 성인은 히비스커스차 세 잔만 마셔도 위약을 투여받은 사람에 비해 수축기 혈압이 감소하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

3. 항염증 효과

히비스커스티는 암을 비롯하여 천식, 알츠하이머병, 심장병 및 류마티스 관절염을 비롯한 많은 질병의 발병을 유발하는 염증과 싸우는 항염 효과를 가지고 있습니다.

 

 

4. 콜레스트롤 건강

히비스커스차를 마시면 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 뛰어난 효과를 볼 수 있으며, 연구에 따르면 15일 동안 하루에 두 번 히비스커스차를 마신 사람들은 좋은 콜레스트롤인 HDL 콜레스테롤의 수치가 증가한 것으로 나타났습니다.

 

5. 체중감소

히비스커스차는 체지방 감소에 도움이 되며, 연구에 따르면 히비스커스 차를 3개월 동안 마실 경우 체중과 복부 지방을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

6. 면역력 증진

히비스커스티 한 잔에는 100g당 18.4mg 의 비타민 C가 함유되어 있어서 감기나 독감을 예방하는 데 효과적이며, 신체가 모든 종류의 감염을 막아내는 데 도움이 됩니다.

 

7. 간 건강 증진

연구에 따르면 히비스커스티는 간을 건강하게 유지하는 데 도움이 되며, 히비스커스 추출물은 강력한 항산화 작용으로 인해 다양한 독소로부터 간을 보호합니다.

 

 

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히비스커스티에는 카페인이 들어있지 않아 카페인에 민감한 사람들도 부담 없이 드실 수 있습니다. 히비스커스티는 일반적으로 부작용이 없는 안전한 식품이지만 에스트로겐 수치에 영향을 줄 수 있어 임산부와 모유 수유 중인 여성은 섭취 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 또한 저혈압이나 혈당수치에도 영향을 미칠 수 있으므로 이에 민감한 분들도 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

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