얼그레이 효능 및 얼그레이시럽 얼그레이티 카페인 부작용

얼그레이 효능 및 얼그레이시럽 얼그레이티 카페인 부작용

 

 

섬세하고 향이 좋으며 베르가못 향이 가미된 얼그레이 차는 영국 수상인 Charles Gray의 이름을 따서 명명되었다고 합니다.얼그레이차는 전형적인 영국 음료로 종종 홍차 잎으로 만들어지지만 얼그레이 블렌드는 녹차나 우롱차를 사용하여 만들 수도 있습니다. 얼그레이는 취향에 따라 우유와 함께 마시기도 하고 레몬 한 조각을 더해서 마시기도 합니다.

 

얼그레이차의 카페인 함량은 다른 홍차와 비슷하지만 커피 한 잔보다는 상대적으로 적기 때문에 카페인을 줄이려는 사람들에게 인기가 많습니다. 우리나라에서도 얼그레이차는 이제 어디서든 커피만큼 쉽게 접할 수가 있는데요. 오늘은 고급스러운 맛과 영양상의 이점도 제공하는 얼그레이 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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1. 기분 개선 효과

얼그레이에 함유된 베르가못 오일은 천연 아로마테라피 특성을 가지고 있어 불안감과 우울증을 줄이는 데 효과가 있습니다. 

 

2. 다이어트 효과

얼그레이와 같은 감귤류는 체중 감량을 촉진하며 차의 폴리페놀과 결합하면 신진대사를 증가시켜 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 

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3. 소화기 개선

얼그레이의 성분은 장 건강을 보호하고 소화 과정을 지원할 뿐만 아니라 변비와 위산 역류를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 천연 항염증 특성이 있습니다.

 

4. 면역력 증진

얼그레이 차는 여러 차를 혼합하여 만들어지지만 주요 성분 중 하나인 베르가못은 많은 건강상의 이점이 있으며 특히 상큼한 감귤 향을 더하는 동시에 면역 체계를 강화하는 항균 특성까지 가지고 있습니다.

 

 

5. 집중력에 도움

얼그레이는 홍차 잎을 ​​베이스로 사용하여 L-테아닌이라는 아미노산을 함유하고 있는 것으로 알려져 있으며, 나른한 오후에 얼그레이차 한 잔을 마시면 집중력과 집중력이 더 향상될 수 있습니다. 

 

6. 충치 예방 효과

얼그레이 차는 카테킨이라는 강력한 항산화제를 함유하고 있어 구강 감염을 예방하며, 특히 치아 주변을 보호하고 충치를 예방합니다.

 

 

7. 심장 건강 증진

얼그레이의 베르가못 추출물은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높여 심장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

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얼그레이는 건강상의 많은 이점이 많으며 대부분의 사람들이 마셔도 안전합니다. 하지만 얼그레이차를 과도하게 섭취하면신체의 칼륨 흡수를 방해하는 베르가못 오일로 인해 근육 경련이 발생하는 경우가 있습니다. 또한 과도한 카페인 섭취는 불안감과 신경 과민, 심박수 증가와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

 

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