규소 효능 효과 그리고 부작용, 규소가 우리 몸에 미치는 영향을 미칠까?

규소 효능 효과 그리고 부작용, 규소가 우리 몸에 미치는 영향을 미칠까?

 

 

규소는 인체에 필수적인 미량 원소중 하나이지만 일반적으로 원소 형태로 소비되지는 않습니다. 

 

대신에 규소 화합물 형태의 식이 공급원을 통해 주로 얻게되며, 우리 몸에 다양한 건강상의 이점을 제공하는데요.

 

오늘은 규소 효능 및 규소의 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

728x90

 

 

규소 효능

 

1. 알루미늄 해독

규소는 우리 신체에서 알루미늄을 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 인지 기능 개선

연구에 따르면 규소 섭취가 뇌의 인지 기능을 개선시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

3. 뼈 건강

규소는 우리 인체의 뼈 형성과 광물화에 역할을 하여 뼈 건강에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

4. 결합 조직 건강

규소는 우리 몸의 연골과 힘줄을 포함한 결합 조직의 건강에 중요한 것으로 생각됩니다.

 

5. 소화기 건강 개선

규소가 함유된 알칼리수와 같은 화합물은 소화기 건강을 지원하는 역할을 할 수 있습니다.

 

6. 항산화 작용

규소는 산화 스트레스로부터 우리 인체의 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있는 항산화 특성을 갖고 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

7. 모발, 피부 및 손톱 건강

규소는 신체 내에서 콜라겐 형성을 촉진하여 모발, 피부 및 손톱의 건강에 기여할 수 있습니다.

 

8. 면역 체계 지원

규소는 우리 몸의 면역 체계를 효과적으로 지원하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

9. 치아 건강

규소 화합물을 섭취하면 치아와 잇몸의 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

10. 관절 건강 개선

규소는 우리 몸의 결합 조직 무결성에 영향을 주어 관절 건강을 지원하는 것으로 나타났습니다.

 

11. 심혈관 건강

연구에 따르면 규소 섭취와 혈관 탄력을 포함한 심혈관 건강 개선에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

12. 상처 치유

규소는 상처 치유 및 조직 복구에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

규소 부작용

 

 

1. 피부 반응

드문 경우이긴 하지만 일부 개인은 체질에 따라 규소 함유 화합물에 반응하여 피부 반응이나 알레르기를 경험할 수 있습니다.

 

2. 위장 장애

일부 사람들의 경우 고용량의 과다한 규소 보충제는 팽만감과 설사를 포함한 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

 

3. 약물 간섭

규소 보충제는 특정 약물의 흡수를 방해할 수 있고, 특히 약을 복용 중인 경우 실리콘 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

4. 신장 기능

특정 형태의 규소를 너무 과도하게 섭취하게 되면 신장 결석 위험이 높아질 수 있습니다. 

 

 

규소는 많은 많은 식품에 자연적으로 존재하며 대부분의 사람들은 균형 잡힌 식단을 통해 적절한 양의 규소를 섭취한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 규소 보충제를 고려하는 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 복용량을 결정하는 것이 좋습니다.