자두효능 추희자두 피자두 가을자두 효능 및 자두 부작용

자두효능 추희자두 피자두 가을자두 효능 및 자두 부작용

 

자두는 자두 특유의 상큼하고 달콤한 맛을 지니고 있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 자두는 살구와 복숭아 및 천도 복숭아와 같은 과일류에 속하지만 다른 어떤 과일보다 훨씬 더 다양한 종류로 분류될 수 있습니다.

 

자두의 색상만해도 자주색, 노란색 , 주황색 및 빨간색 등 다양한 색상으로 구분되며 종류에 따라 크기도 천차만별입니다.요즘에는 늦여름부터 가을까지 수확되는 품종의 추희자두가 인기가 많은데요. 오늘은 자두효능 및 자두부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

자두효능 | 추희자두 효능 | 건자두 효능 | 피자두 효능 | 가을자두 효능

1. 혈압 감소 효과

연구에 따르면 자두 주스를 마신 사람들은 자두 주스를 마시지 않은 사람들에 비해 혈압이 낮은 것으로 밝혀져 자두 섭취가 혈압 조절에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

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2. 다이어트 효과

약 30칼로리의 자두는 부담없는 식품으로 다이어트 중이거나 칼로리 섭취를 줄이고자 하는 사람들에게 이상적인 선택일 수 있습니다.

 

3. 항암 효과

자두의 적청색 색소인 안토시아닌은 유해한 활성산소를 제거하는 효과가 있어서 암과 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줍니다.

 

 

4. 심장건강 증진

자두의 성분인 파이토케미컬과 자두의 영양소는 심장병을 유발하는 염증을 감소시켜서 심장병 예방에 도움이 됩니다.

 

5. 골밀도 개선

연구에 따르면 자두와 함께 비타민D, 그리고 칼슘 보충제를 섭취하면 척추와 팔뚝의 골밀도가 개선되는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

6. 두뇌 건강에 도움

자두에는 항산화 물질이 풍부한 안토시아닌과 케르세틴이 함유되어 있어서 건강한 두뇌를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

7. 변비 증상 개선

자두에는 천연 완하제 역할을 하는 당알코올인 소르비톨이 풍부하게 함유되어 있어 변비 완화에 도움이 됩니다.

 

 

자두 부작용 | 추희자두 부작용 | 건자두 부작용 | 피자두 부작용 | 가을자두 부작용

자두는 대부분의 사람들에게 안전한 식품으로 간주되며, 자두를 약으로 사용할 때에는 최대 12개월 동안 안전할 수 있습니다. 자두의 잠재적인 부작용으로는 가스 및 설사와 같은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.  자두는 자연적으로 신체가 에너지를 위해 빠르게 처리하는 과일 당이 비교적 높은 편이지만 단백질과 함께 섭취하면 이 과정이 느려질 수 있다고 합니다.

 

 

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