콘드로이친 효능 및 글루코사민 콘드로이친 가루 부작용

콘드로이친 효능 및 글루코사민 콘드로이친 가루 부작용

 

콘드로이친은 사람과 동물의 결합 조직에서 자연적으로 발생하는 물질이며, 최근에는 콘드로이친이 보충제 형태로 골관절염 개선을 위해 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 골관절염 치료제로서의 콘드로이친은 글루코사민과 주로 함께 사용되는데요. 일반적으로 단일 보충제로 함께 복용하는 글루코사민과 콘드로이틴은 천연 소염제 역할을 하며 연골의 악화를 지연시킴으로써 관절염 통증을 완화시킨다고 합니다.

 

실제 연구에 따르면 콘드로이친이 통증을 감소시키고 관절 가동성을 증가시키며 진통제의 필요성을 감소시키는 것으로 나타났다고 합니다. 다만 아직까지는 확립된 치료법이 아니어서 콘드로이친 효능에 대해서는 의견이 분분하다고 하는데요.오늘은 콘드로이친 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

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1. 연골 손실 예방에 도움

콘드로이친은 일반적으로 노화에 의해 발생하는 연골 부피의 감소를 억제하는 데 도움이 될 수 있어 더 오래 활동할 수 있도록 도움을 줍니다. 글루코사민의 경우 연골 손실 예방에는 효과가 없지만 다른 방식으로 관절을 보호하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 대부분의 사람들이 글루코사민콘드로이친 두 가지를 함께 복용하는 경우가 많습니다.

 

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2. 관절 통증 감소

연구에 따르면 콘드로이친은 관절 통증을 완만하고 점진적으로 개선하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 손가락 관절염의 경우에도 전반적인 통증을 감소시키는 데 효과가 있지만 콘드로이친의 효과로 관절 통증의 개선이 나타나기까지 최대 3개월까지 장기간 복용이 필요하다고 합니다.

 

 

3. 염증과 부기 개선

연구에 따르면 콘드로이친을 꾸준히 복용하면 무릎 관절 부기를 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

4. 약물 사용의 감소

글루코사민 보충제와 마찬가지로 콘드로이친을 정기적으로 보충하면 관절염 환자가 소염제에 대한 의존도를 크게 줄일 수 있다고 합니다.

 

 

5. 방광 건강에 도움

연구에 따르면 방광 내 콘드로이친이 간질성 방광염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 또 다른 연구에서는 경구 복용하는 콘드로이친이 과민성 방광의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

 

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콘드로이친은 일정기간 일일 권장 섭취량으로 복용할 때 안전하고 부작용이 비교적 없습니다. 콘드로이친은 하루에 800mg에서 최대 1200mg 을 꾸준히 복용할 경우 효과가 나타나는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 관절 건강을 위해 콘드로이친을 사용하기로 결정했다면 처음에는 효과를 경험하지 못하더라도 일정기간 동안 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.

 

콘드로이친의 일반적인 부작용으로는 가벼운 위장 장애나 알레르기 반응, 졸음 및 두통 등을 경험할 수 있습니다. 임산부나 수유부의 경우에는 콘드로이친 안전성에 대한 연구가 아직 부족하여 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

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