728x90 불면증차1 불면증극복하는법 잠잘오는법 및 불면증 증상 불면증 원인 불면증극복하는법 잠잘오는법 및 불면증 증상 불면증 원인 불면증은 보통 밤에 잠들기가 어렵거나, 너무 일찍 일어나서 다시 잠들지 못하는 증상과 같은 흔한 수면 장애입니다. 불면증은 에너지 수준과 기분뿐만 아니라 건강과 작업 성과 및 삶의 질을 여러가지 측면에서 크게 저하시킬 수 있습니다. 충분한 수면 시간은 개인마다 차이가 있지만 대부분의 성인은 하루에 7~8시간의 수면이 필요합니다. 일반적으로 스트레스를 받는다거나 충격적인 사건들을 접하게 되면 며칠 또는 몇 주 동안 계속 지속되는 단기 불면증을 경험하기도 하며, 어떤 사람들은 한 달 이상 오랜기간 지속되는 장기불면증에 시달리기도 합니다. 따라서 불면증은 방치해서는 안되며, 일상 습관의 간단한 변화를 주는 것만으로도 개선이 될 수 있어 세심한 관리가 필요.. 2022. 12. 18. 이전 1 다음 728x90
