728x90 몸과마음/마음챙김36 심신안정 스트레스 해소법 그리고 몸과 마음 다스리기 심신안정 스트레스 해소법 그리고 몸과 마음 다스리기 휴식을 통해서 심신안정을 취하는 것은 생산성을 높이고 정신 건강을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 많은 사람들은 바쁘다는 이유로 심신안정의 중요성을 간과하며 충분한 휴식을 취하지 않고 몸과 마음을 혹사시키는 경우가 많습니다. 휴식의 필요성을 인식하지 못해 활동과 휴식의 균형을 이루지 못하는 사람들은 결국 번아웃 증상과 같은 누적된 스트레스를 해결하지 못해 탈진 상태가 되거나 일과 일상 활동에 대한 의욕을 상실할 수 있습니다. 심리학 전문가들에 따르면 몸이 보내는 경고 신호를 계속 무시하는 사람들은 어떤 식으로든 대가를 치르게 되어 있다고 말합니다. 오늘은 휴식을 통해서 스트레스를 해소하고 심신안정을 취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 심신안정 취.. 2023. 2. 23. 회복탄력성 뜻, 회복 탄력성 키우기 회복탄력성 뜻, 회복 탄력성 키우기 누구나 인생을 살아가면서 질병이나 사랑하는 사람의 상실, 학대나 따돌림, 실직 및 재정적 불안정과 같은 개인적인 위기나 온갖 역경에 직면하게 됩니다. 따라서 우리 모드는 도전적인 삶의 경험에 대처하는 방법을 배울 필요가 있습니다. 회복탄력성 뜻은 삶의 역경과 좌절에 어떻게 영향을 받고 적응하는지에 대한 능력을 의미합니다. 회복탄력성을 갖추면 앞에서 힘든 상황이나 좌절, 도전에서 회복하는 데 도움이 되는 내면의 힘을 활용할 수 있습니다. 반면에 회복탄력성이 없거나 부족하면 이미 지나간 문제에 연연하거나, 피해 의식에서 벗어나지 못할 수 있으며 때로는 약물 남용이나 섭식 장애, 위험한 행동과 같은 건강하지 못한 선택을 하게될 수도 있습니다. 오늘은 회복탄력성 뜻 그리고 회.. 2023. 2. 19. 멘탈 강해지는법 그리고 불안장애 극복하는 방법 멘탈 강해지는법 그리고 불안장애 극복하는 방법 일반적으로 사람들은 몸 건강을 챙기는 일에는 관심이 많지만 정신적인 건강을 챙기는 것은 종종 간과되는 경우가 많습니다. 정신적인 건강, 멘탈 건강을 갖추는 것은 인생이 직면한 도전과 기회를 처리할 수 있는 건강하고 강한 마음을 갖는 것입니다. 일반적으로 사람들은 스스로 자신이 정신 건강 장애가 없다고 생각하는 경향이 있지만 실제로는 일상 속에서 스트레스나 불편함, 슬픈 감정 또는 불안한 감정을 제대로 다루지 못하는 경우가 많습니다. 우리가 삶의 힘들고 중요한 사건들에 휘말렸을 때 빨리 회복할 수 있으려면 상당한 정신력과 심리적 회복력이 필요합니다.멘탈이 강하다는 것은 이러한 상황에서 정신 능력을 최대한 사용하여 더 창의적이 되고 기회가 왔을 때 이를 최대한 .. 2023. 2. 16. 집중력 높이는 법 집중력 향상, 집중력 장애 및 집중력저하 극복 집중력 높이는 법 집중력 향상, 집중력 장애 및 집중력저하 극복 집중력은 현재 하고 있는 일이나 활동에 대한 주의력을 훈련하고 방해 요소에 저항하는 능력을 의미합니다. 빠르게 급변하는 디지털 세상을 살아가는 사람들에게 산만함을 극복하고 집중력을 키우는 일은 어려울 수 있지만 집중력은 얼마든지 개선시킬 수 있는 기술입니다. 우리의 시간과 관심을 끄는 정보는 어디에나 넘쳐나고 있고 우리는 수많은 형태의 다양한 정보들을 처리해야 할 필요성을 느끼면서 살아갑니다. 따라서 지금과 같은 정보과잉 시대에서 당면한 일에 집중할 수 있다는 것은 커다란 경쟁력이 될 수 있습니다. 올바른 집중력을 갖추게 되면 생산성이 향상되고 스트레스가 완화되며 다른 사람들의 감정에 더 주의를 기울일 수 있어 전반적인 삶의 질이 향상됩니다.. 2023. 2. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 728x90
