728x90 몸과마음/마음챙김36 커뮤니케이션 뜻, 말잘하는 법 대화의 기술 커뮤니케이션 뜻, 말잘하는 법 대화의 기술 모든 사람들에게 효과적인 커뮤니케이션 스킬을 갖추는 것, 즉 효과적인 의사 소통을 할 수 있다는 것은 아마도 여러가지 삶의 기술 중에서도 가장 중요한 부분 중 하나일 것입니다. 커뮤니케이션의 사전적인 뜻은 내가 다른 사람에게 정보를 전달하고 다른 사람들이 나에게 전달한 내용을 이해하는 것입니다. 하지만 커뮤니케이션 뜻은 반드시 언어를 통한 의사전달만을 의미하지는 않습니다. 엄마의 말과 행동을 주의 깊게 관찰하면서 엄마가 내는 소리와 행동을 반복하며 따라하는 아기를 지켜보면 인간의 의사소통 욕구가 얼마나 근본적인 것인고 얼마나 다양한 방식으로 이루어질 수 있는지 알 수 있습니다. 커뮤니케이션 기술을 익히는 데는 평생이 걸릴 수도 있을 만큼 단순히 기술적인 화법을 .. 2023. 3. 15. 명상을 통한 인간관계 스트레스 해소 그리고 대인관계 능력 개선 효과 명상을 통한 인간관계 스트레스 해소 그리고 대인관계 능력 개선 효과 일반적으로 명상은 스트레스를 해소하거나 불면증을 개선하는 등 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 명상은 인간 관계를 개선하는 데에도 많은 도움이 됩니다. 명상은 개인적이고 고립된 활동으로 인식되기 때문에 명상이 대인관계와 같은 사회적 기술을 향상시키는 것과는 무관하게 느껴질 수 있지만, 연구 결과에 따르면 명상은 인간관계 개선에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 건강한 인간 관계는 서로 사랑하고, 에너지를 주고, 서로를 지지해 주는 관계입니다. 하지만 다른 사람들과의 관계가 이와 같으려면 먼저 자기 자신과 그런 관계를 맺는 것이 전제되어야 한다는 것을 많은 사람들은 간과하고 살아갑니다. 내가 맺는 인간관계는 내가 느끼고 .. 2023. 3. 14. 위기 극복을 위한 마인드 컨트롤 기술 셀프 마인드코칭 위기 극복을 위한 마인드 컨트롤 기술 셀프 마인드코칭 사람들은 스스로 이성적인 판단을 내리며 살아간다고 생각하지만 사실상 많은 사람들이 이성보다는 감정에 훨씬 더 큰 영향을 받으며 살아가고 있습니다. 그만큼 우리의 마음은 워낙 강력해서 우리 삶에 큰 영향을 미치기도 하지만 마인드 컨트롤 기술을 사용하면 마음을 제어하는 일은 얼마든지 가능합니다. 우리 삶에는 정확히 정의할 수 없는 모호한 불안감과 두려움이 잠재의식 속에 늘 존재하고 있으며, 잠재의식은 우리의 태도와 감정, 그리고 가치관에 절대적인 영향을 미칩니다. 때로는 이와 같은 비합리적인 두려움이 부정적인 감정으로 이어져 우리의 잠재력을 깨우고 발휘하는 데 방해가 되기도 하며, 우리가 행복해지는 것을 방해하는 장애물이 되기도 합니다. 마인드 컨트롤 기.. 2023. 3. 6. 명상하는 법 그리고 명상 호흡법을 통한 스트레스 해소법 명상하는 법 그리고 명상 호흡법을 통한 스트레스 해소법 명상은 몸을 훈련하기 위해서 우리가 운동을 하는 것처럼 마음을 훈련하는 접근 방식으로, 현재의 순간에 머물도록 주의력을 훈련하는 연습입니다. 명상을 위한 다양한 방법과 명상 기술들이 존재하며 각각의 명상 수행에는 다른 정신 기술이 필요합니다. 하지만 명상 초보자가 오랜 시간 동안 가만히 앉아서 마음을 비운채로 아무것도 생각하지 않는 것은 사실상 매우 어렵습니다. 일반적으로 명상을 시작하는 가장 쉬운 방법으로는 호흡에 집중하는 것이며, 명상에 대한 가장 일반적인 접근법 중의 하나는 특정 대상에 주의를 기울이는 것입니다. 오늘은 명상하는 법 그리고 명상 호흡법을 통한 스트레스 해소법에 대해서 알아보겠습니다. 명상하는 법 | 스트레스 해소법 | 명상 호흡.. 2023. 2. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 728x90
