728x90 몸과마음/마음챙김36 자신감 키우기 자신감 뜻 자신감 자존감 회복하는 방법 자신감 키우기 자신감 뜻 자신감 자존감 회복하는 방법 자신감 뜻을 찾아보면 어떠한 일을 할 수 있거나, 이길 수 있거나 혹은 잘 할 수 있다는 등에 대한 자신의 느낌을 의미합니다. 자신감은 내부에서 나오며 언제든지 자신을 믿을 수 있는 방법을 찾을 수는 있지만 자신감을 키우는 방법을 배운다고 해서 모든 문제가 해결 되는 것은 아닙니다. 삶을 살다보면 누구나 힘들고 위축되며 피하고 싶은 순간들이 있습니다. 따라서 자신감이 있다는 것은 항상 자신이 모든 일을 처리할 수 있다는 억지스러운 믿음을 갖는다는 의미하는 것은 아닙니다. 진정한 자신감이란 어떤 상황에서든, 무슨 일이 일어나든 그것을 마주하고 그 결과로부터 배울 수 있다는 믿음에 관한 것입니다. 오늘은 자신감 키우기 그리고 자신감 회복하는 방법에 대해 .. 2023. 2. 12. 좋은습관 건강한 습관 만들기 그리고 나쁜 습관 버릇 바꾸기 좋은습관 건강한 습관 만들기 그리고 나쁜 습관 버릇 바꾸기 한 연구에 따르면 우리가 매일 내리는 결정의 40% 이상은 실제로는 결정이 아닌 습관에 의한 것이라고 합니다. 자세히 자신을 관찰해 보면 실제로 대부분의 시간 동안 우리는 어떤 결정을 내리기 보다는 지금까지 해오던 일을 익숙한 방식으로 반복하고 있으며, 그로 인해 덜 생산적이고, 덜 효율적이며, 덜 건강하게 살아가고 있습니다. 고착화된 오래된 습관을 바꾸는 일은 쉽지 않지만 얼마든지 연습을 통해서 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꿀 수는 있습니다. 좋은 습관이란 지속적으로 실천하는 긍정적인 행동으로 운동, 건강한 식습관, 명상 연습 등의 여러가지 자기계발 방법들이 있습니다. 좋은 습관을 기르면 삶을 전반적으로 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있으며 성.. 2023. 2. 5. 우유부단 결정장애 선택장애 증상 및 우유부단함 극복 우유부단 결정장애 선택장애 증상 및 우유부단함 극복 우리는 항상 일상 속에서 사소한 일에서부터 시급하거나 중요한 일들까지 매 순간 선택을 하며 살아가고 있습니다. 때로는 의사 결정을 내리는 일은 각자의 분야에서 반드시 필요한 필수 기술이기도 합니다. 하지만 중요한 결정을 내리거나 선택권이 너무 많을 경우에는 결정장애를 겪거나 스스로 우유부단함을 느낄 수도 있습니다. 우유부단함의 개념과 결정장애를 극복하는 방법을 이해하면 보다 효율적이고 자신 있는 자신만의 의사 결정 프로세스를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 우유부단함 그리고 결정장애를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우유부단 극복 | 우유부단함 극복 | 결정장애 극복 | 선택장애 극복 선택을 못하는 결정장애나 선택장애, 또는 우유부단함.. 2023. 2. 3. 히스테리 뜻 히스테리 증상 및 원인 그리고 히스테리 극복 방법 히스테리 뜻 히스테리 증상 및 원인 그리고 히스테리 극복 방법 히스테리는 우리 몸의 여러 감각, 운동 및 정신 장애를 모두 포함하는 정신 건강 장애로 히포크라테스에 의해 히스테리라고 불렸다고 합니다. 히스테리 원인은 그리스어로 자궁의 움직임을 의미하는 '히스테론'에서 비롯되어 여성의 장애로 간주되었다고 하는데요. 히스테리는 사람이 상황에 부적절하게 반응하는 감정적으로 격앙된 행동이라고 볼 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 사회적으로나 경제적 기준이 개선되거나 불안 또는 우울증 등과 같은 정신 건강 상태가 개선된 경우에는 히스테리 증상이 감소하는 것으로 나타났습니다. 오늘은 히스테리 증상 그리고 히스테리 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 히스테리 증상 | 히스테릭 증상 | 히스테리아 증상 히스테리는 근본적.. 2023. 1. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 728x90
