728x90 몸과마음/몸챙김95 뒷목 통증 뒷목 땡김 원인과 증상 그리고 목뒤 통증 해결 방법 뒷목 통증 뒷목 땡김 원인 그리고 목뒤 통증 해결 방법 뒷목 통증은 경추통이라고도 불리며 머리 아래의 척추나 그 주변의 통증을 의미합니다. 뒷목 통증의 가장 일반적인 원인으로는 신체적 긴장이나 긴장을 유발하는 나쁜 자세 또는 정신적 스트레스가 원인이 될 수 있으며, 심한 경우 골관절염이나 척추 협착증, 추간판 탈출증 등 기타 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 뒷목 통증의 증상은 급성인 경우에는 수일에서 6주까지 그 증상이 지속되기도 하며 만성인 경우에는 3개월 이상 오랜시간 지속될 수도 있습니다. 뒷목 통증을 치료하지 않고 방치할 경우에는 일상 활동을 방해하고 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 큰 부상이 아니라면 목 통증의 대부분의 원인은 수술이 필요할 정도로 심각하지 않으며 운동 및 .. 2023. 3. 11. 섬유근육통 증상 섬유근통 증후군 원인 및 섬유근육통 푸는법 섬유근육통 증상 섬유근통 증후군 원인 및 섬유근육통 푸는법 섬유근육통은 만성적으로 신체 전체의 근골격계 통증이나 뻣뻣함, 또는 감각 이상, 수면 장애, 그리고 피로감 등을 유발하는 증상을 의미합니다. 섬유근육통은 우리 몸 곳곳에 통증을 유발하는 압통점이 나타나는 통증 증후군으로 어린 시절이나 10대부터 시작될 수도 있으며 나이가 들어가면서 점차 악화되지만 섬유근육통은 노화의 징후는 아닙니다. 이와 같은 섬유근통 증후군은 여성이 남성보다 섬유근육통에 걸릴 확률이 10배 더 높다고 합니다. 섬유근육통은 일반적인 검사나 엑스레이 검사로는 이상 소견을 발견하기가 어려워서 원인 파악이나 치료가 더 어려울 수 있는데요. 섬유근육통 증상 완화를 위한 자연적인 접근 방식들은 보완적인 수단으로 만성 통증을 완화하는 데에.. 2023. 2. 10. 근육통 푸는법 팔근육 통증 등근육통증 운동 및 근육이완 근육통 푸는법 팔근육 통증 등근육통증 운동 및 근육이완 근육통은 부상이나 잘못된 자세, 그외 여러가지 건강 문제의 징후로 나타날 수 있는 증상입니다. 근육통의 증상은 다양해서 깊고 지속적인 증상이 나타날 수도 있고, 갑작스럽게 느껴지는 날카로운 통증을 느낄 수도 있습니다. 또한 근육통이 나타나는 부위도 몸 전신에 증상이 나타나는 사람도 있고, 팔근육이나 등근육, 또는 허리 근육 등 특정 부위에 근육통이 있는 사람도 있어 근육통의 정확한 원인은 진단이 어려울 수 있습니다. 하지만 직장이나 일터에서 매일 반복적인 패턴으로 관절이나 근육에 스트레스를 주거나, 지나치게 긴장된 움직임으로 운동을 하거나, 잘못된 자세로 잠이 들어 신경이 눌리는 등 지속적으로 잘못된 몸의 사용에서 비롯된 근육통의 경우에는 얼마든지 .. 2023. 2. 7. 면역력 높이는 방법 면역력에 좋은 음식 및 영양제 면역력 높이는 방법 면역력에 좋은 음식 및 영양제 면역력을 높이는 방법으로 많은 사람들이 면역력 높이는 영양제를 섭취하고 있지만 건강한 면역 체계를 지원하는 것은 영양제에 함유된 비타민과 미네랄을 무조건 많이 섭취하는 것만으로는 충족되지 않을 수 있습니다. 면역 체계는 매우 섬세한 균형 속에서 작동하며, 다양한 질병이나 감염을 물리칠 수 있을 만큼 강하고 정교해야 하지만 그와 동시에 불필요하게 과잉 반응할 정도로 강해서도 안 됩니다. 균형 있게 면역력을 높이기 위해서는 면역력 높이는 영양제나 음식 뿐만 아니라 적당한 운동과, 스트레스 관리, 그리고 충분한 수면 등 생활 습관을 개선하는 것도 필수적입니다. 오늘은 면역력 높이는 방법 그리고 면역력 높이는 영양제 및 음식에 대해 알아보겠습니다. 면역력 높이는.. 2023. 1. 13. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 24 다음 728x90
