두유 효능 검은콩두유 무가당두유 저당두유 서리태두유 효능 및 부작용

두유 효능 검은콩두유 무가당두유 저당두유 서리태두유 효능 및 부작용

 

채식주의자 또는 유당 불내증인 사람들에게 두유는 우유의 훌륭한 대안이 되는 단백질 식품으로 여러가지 건강상의 이점을 제공합니다. 두유는 비만에서 고혈압에 이르기까지 여러가지 건강 문제에 도움이 될 수 있는 건강 식품으로 그 종류도 다양하여 검은콩두유, 무가당두유, 저당두유, 서리태두유 등 선택의 폭이 다양합니다.

 

두유는 항산화와 항염 및 심장 건강에 도움이 되는 필수 오메가3 지방산 및 플라보노이드를 포함하며, 뛰어난 영양학적 특성 외에도 우유와는 또 다른 콩 특유의 고소한 맛을 지니고 있습니다. 오늘은 두유 효능 그리고 두유 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

두유 효능 | 검은콩두유 효능 | 무가당두유 효능 | 저당두유 효능 | 서리태두유 효능

1. 모발 건강에 도움

단백질이 풍부한 식단과 함께 두유를 섭취할 경우 모발 건강에 좋은 영향을 주어 모발 성장을 자극하는 데 도움이 되며, 푸석푸석하고 다루기 힘든 모발에도 두유가 도움이 될 수 있습니다.

 

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2. 다이어트 효과

두유는 섬유질이 풍부하기 때문에 BMI와 좋은 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미치며 비만과 고혈압에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 두유와 함께  저지방 식단을 섭취하면 근육량을 유지하면서 비만을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 심장 건강 증진

두유는 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 심장병을 예방하는 효과가 있어서 혈장 지질 수치를 개선하고 심장 질환의 위험을 줄입니다. 또한 비타민과 미네랄, 고도불포화 지방이 풍부하여 심장 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.

 

 

4. 항우울 효과

두유에는 비타민 B6와 비타민 B 복합체가 들어 있어기분을 좋게 하는 데 도움이 되며 마그네슘이 풍부하기 때문에 몸에서 세로토닌 호르몬을 분비하여 정신을 안정시키는 항우울제 역할을 합니다.

 

5. 피부건강 증진

연구에 따르면 두유의 주 성분인 콩에서 발견되는 화합물에는 노화 방지 특성이 있으며, 잦은 여드름 발병을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

 

 

6. 운동 후 회복

채식주의자이거나 유당 불내증인 사람들이 두유를 섭취하면 운동 후에 더 나은 회복을 돕는 유용한 방법이 될 수 있습니다.

두유에 함유된 리보플라빈은 운동 후에 손실된 모든 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다.

 

7. 뼈 건강에 도움

두유는 칼슘이 풍부하여 뼈를 더 강하게 유지하고 구조를 온전하게 유지하여 골절 위험을 감소시킴으로써 더 나은 뼈 건강을 촉진합니다.

 

 

두유 부작용 | 검은콩두유 부작용 | 무가당두유 부작용 | 저당두유 부작용 | 서리태두유 부작용

콩 알레르기가 있는 경우 두유 섭취를 가급적 피하는 것이 좋으며,  갑상선 질환이 있는 경우에는 콩 제품이 갑상선 기능 저하증 치료에 사용되는 갑상선 호르몬 대체 약물을 방해할 수 있어 주의가 필요합니다.

또한 임신부의 경우 고용량의 콩 섭취는 아기의 발달에 해를 끼칠 수 있으며 모유 수유 시에도 안전성에 대한 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않아 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

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