728x90 먹을거리/음식171 위에 좋은 마 효능 마즙효능 그리고 부작용까지 총정리 위에 좋은 마 효능 마즙효능 그리고 부작용까지 총정리 마는 미끈거리는 점액질로 잘 알려진 뮤신 성분이 풍부한 식물로 위를 보호하는 효과가 탁월하여 산에서 나는 장어라는 별명이 있을 정도로 자양강장에 우수한 식품입니다. 하지만 마는 열을 가열하면 영양소가 파괴되므로 생으로 먹거나, 우유와 꿀을 넣어 갈아 마시면 좋은데요. 오늘은 마 효능 그리고 마 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마의 효능 | 마즙 효능 1. 풍부한 영양분 마는 섬유질을 비롯하여 칼륨과 망간, 비타민 C 및 비타민 B6와 같은 비타민을 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 2. 항염증효과 마에는 항염증 효과가 있는 화합물이 다량 포함되어 있어 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 뼈 건강 마에 함유된 망간과 비타민 C는.. 2024. 1. 24. 몸에 좋은 연근 효능 효과 및 연근 부작용까지 총정리 몸에 좋은 연근 효능 효과 및 연근 부작용까지 총정리 연근은 특유의 단맛과 아삭아삭한 독특한 식감 덕분에 우리나라 요리는 물론 전 세계적으로 여러 나라의 요리에 두루 쓰이는 식재료입니다. 연근을 섭취하는 방법으로는 연근차를 비롯하여 연근조림, 튀김,, 전, 죽, 샐러드 등 매우 다양하며, 우리 몸의 각종 질병에 효능이 뛰어나서 약재로도 잘 쓰이는 재료인데요. 오늘은 연근 효능 그리고 연근 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 연근 효능 1. 소화기 건강 개선 연근의 풍부한 섬유질은 건강한 소화기능을 지원하고 소화 문제 예방에 도움이 될 수 있습니다. 2. 뼈 건강 연근에는 건강한 뼈를 형성하고 유지하는 데 중요한 망간과 같은 필수 미네랄이 포함되어 있습니다. 3. 면역력 개선 연근에 함유된 비타민 C는 신체의.. 2024. 1. 23. 꽃송이버섯효능 면역력 증진 및 항암 효과 알고 먹어요 꽃송이버섯효능 면역력 증진 및 항암 효과 알고 먹어요 꽃송이 버섯은 식용 야생 버섯의 일종으로 우리 몸의 면역력 증진 및 항암 효과 등 다양한 이점으로 인해 많은 주목을 받고 있는 식물입니다. 꽃송이 버섯은 여름에서 가을까지 침엽수의 자른 그루터기나 죽은 나무의 언저리에서 자생하며, 주로 우리나라를 비롯해서 일본이나 유럽, 북아메리카, 오스트레일리아 등지에 분포하는 것으로 알려져 있는데요. 오늘은 건강에 좋은 꽃송이버섯 효능 그리고 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 꽃송이버섯효능 1. 프리바이오틱스 꽃송이 버섯을 포함한 일부 버섯들은 프리바이오틱스 역할을 하여 우리 몸의 유익한 장내 세균의 성장을 촉진할 수 있습니다. 2. 항암 효과 연구에 따르면 꽃송이 버섯의 특정 화합물들이 항암 특성을 가질 수 있는 .. 2024. 1. 22. 베타글루칸 효능 효과, 왜 꼭 알고 먹어야 할까요? 베타글루칸 효능 효과, 왜 꼭 알고 먹어야 할까요? 베타글루칸은 박테리아나 곰팡이, 효모, 조류, 그리고 귀리 또는 보리와 같은 식물의 세포벽에서 발견되는 일종의 수용성 섬유질로 잘 알려져 있습니다. 베타글루칸은 우릴 몸의 다양한 건강상의 이점 중에서도 특히 면역 기능을 지원하고 심장 건강을 증진시키는 데 있어서 많은 주목을 받고 있는데요. 오늘은 베타글루칸 효능 그리고 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 베타글루칸 효능 1. 심장 건강 베타글루칸은 우리 몸의 소화 시스템에서 콜레스테롤에 결합하여 흡수를 방지함으로써 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 알레르기 개선 베타글루칸은 신체의 면역 체계를 조절하고 알레르기 반응의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 방사선 보호 .. 2024. 1. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 43 다음 728x90
