밀크씨슬 효능 및 복용시간, 밀크시슬 부작용

밀크씨슬 효능 및 복용시간, 밀크시슬 부작용

밀크씨슬은 전통적으로 간과 담낭 건강을 개선하는 약초로 사용되어 왔습니다. 밀크씨슬 추출물은 약 65~80%의 농축된 다량의 실리마린을 함유하고 있습니다. 밀크씨슬에서 추출한 실리마린은 항산화, 항바이러스, 항염 작용을 통해 간을 보호하고 간 재생 능력을 촉진 하는것으로 알려져 있습니다. 오늘은 간과 담낭 건강을 위한 유익한 성분인 밀크씨슬의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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1. 심장 건강 증진
밀크씨슬은 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜서 심장병 발병 가능성을 낮출 뿐만 아니라 동맥경화, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 간 보호 효과
밀크씨슬은 알코올성 간 질환을 비롯하여 비알코올성 지방간 질환, 간염과 같은 상태로 인한 간 손상을 보호하기 위해 사용되며, 아마톡신과 같은 독소로부터 간을 보호하는 데 사용됩니다.

 

 

3. 여드름 치료 효과
 밀크시슬은 항산화 및 항염증 효과로 인해 여드름이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 여드름이 있는 사람들은이 8주 동안 매일 210mg의 실리마린을 복용했을 때 여드름 병변이 53% 감소한 것으로 나타났습니다.

4. 혈당 조절
밀크씨슬은 제2형 당뇨병 관리를 위한 유용한 보완적 수단이 될 수 있습니다. 밀크씨슬의 화합물 중 하나가 인슐린 감수성을 개선하고 혈당을 낮추는 데 도움을 주어 일부 당뇨병 치료제와 유사한 수준으로 작용할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 

 

 

5. 뇌 기능 개선
밀크씨슬은 오래 전부터 알츠하이머와 파킨슨병과 같은 신경계 질환에 대한 전통적인 치료제로 사용되어 왔습니다. 항염증 및 항산화 성분은 신경을 보호하는 효과가 있어 나이가 들어감에 따라 저하되는 뇌 기능을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

6. 항암 효과
밀크씨슬의 항암 효과는 추가적인 연구가 필요한 부분이지만 실리마린의 항산화 효과는 일부 항암 효과가 있을 수 있으며, 이는 암 치료를 받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

7. 뼈 강화 작용
여성 호르몬 분비가 감소하는 갱년기 여성들에게 많이 발생하는 골다공증은 뼈의 손실을 야기하는 질환으로, 낙상 이후 뼈가 쉽게 부러지는 골절을 유발하기도 합니다. 밀크씨슬은 뼈를 파괴하는 파골세포의 기능을 떨어뜨리고 뼈를 생성하는 조골세포를 증식시킴으로써 골 형성 능력을 강화하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

밀크씨슬 복용시간 | 밀크씨슬 복용량 | 밀크씨슬 부작용

식품의약품안전처에서 권고하는 밀크씨슬의 하루 권장 섭취량은 약 130mg입니다. 밀크씨슬의 복용시간은 따로 정해져 있지는 않지만, 수면을 하는 동안 성장호르몬이 분비되고 세포 재생이 이루어지므로 저녁 식후 섭취가 간세포 회복에 좀 더 도움이 될 수 있습니다.

 

밀크씨슬은 일반적으로 경구로 복용할 때 비교적 안전한 것으로 간주됩니다. 실제로 고용량을 장기간 사용한 연구에서는 약 1%의 사람들만이 부작용을 경험했다고 합니다. 밀크씨슬의 부작용으로는 일반적으로 설사, 메스꺼움 또는 팽만감과 같은 위장 장애입니다.

 

 

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