척추측만증 교정 척추측만증 운동 및 척추측만증 증상과 원인

척추측만증 교정 척추측만증 운동 및 척추측만증 증상과 원인

 

정상적인 척추의 경우에는 정면에서 보면 일직선 형태이며 옆에서 보면 경추와 요추는 앞으로 휘어있고 흉추와 천추부는 뒤로 휘어있는 만곡을 그리는 형태입니다. 하지만 척추측만증을 가진 사람의 경우 정면에서 보면 좌측 또는 우측으로 휘어 져 있는 형태를 띄며 옆에서 보았을 때에도 척추의 정상적인 만곡 상태를 갖추고 있지 않습니다.

 

 

척추측만증이 발생하는 특정 원인은 명확하게 밝혀지지는 않았으며 따라서 모든 사람에게 공통적으로 적용할 수 있는 특정한 치료법이라는 것은 아직 없다고 하는데요. 하지만 척추측만증 증상을 완화하고 예방하는 차원에서 척추 강화를 위한  안전하고 효과적인 접근 방식을 다각적으로 취하는 것이 필요하며 무엇보다도 잘못된 자세 습관을 바로 잡는 것이 중요합니다.

 

오늘은 척추측만증 증상 그리고 척추측만증 증상 개선을 위한 보완 요법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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척추측만증 원인 | 척추측만 원인

척추측만증이 발생하는 원인은 다양하지만 후천적으로 발생하는 경우 정확한 발생 원인을 파악하기는 어렵다고 합니다. 이러한 경우를 특발성 척추측만증이라고 하며, 태아 때부터 선천적으로 발생한 척추측만증의 경우는 선천성 척추측만증이라고 합니다.

 

하지만 요즘은 대부분의 사람들이 스마트폰이나 컴퓨터 등 전자 기기를 장시간 사용하며 의자에 앉아서 보내는 시간도 많아지면서 잘못된 자세 습관에 의해 허리와 골반에 지속적인 압박을 가함으로써 골반이 틀어지는 등 몸의 균형이 무너지면서 척추측만증이 발생하는 경우가 많아지고 있는 추세입니다.

 

 

척추측만증 증상 | 척추측만 증상

성장기 아이들이나 청소년들의 경우 척추측만증에 의해 척추가 휘어지는 외관상의 변형 외에는 특별한 증상이 없는 경우가 많은 편이며 드물게는 요통이 발생하는 경우도 있다고 합니다.

 

척추측만증에 의한 요통 증상은 척추가 휘어진 위치나 정도에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

 

척추측만증이 심한 경우에는 몸의 균형이 무너지면서 내부 장기들의 정상적인 기능에도 영향을 줄 수 있으며, 특히 폐활량이 감소하거나 운동 중 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

 

척추측만증 증상 개선 방법 | 척추측만 교정 | 척추측만증 운동 | 척추측만증 교정

1. 요가 및 스트레칭

요가 자세는 대칭적이기 때문에 신체 대칭을 통해 척추측만증 증상이나 척추의 구조를 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 신체 균형과 유연성을 유지하는 측면에서 효과적일 수 있습니다.

 

2. 수영

중력의 영향을 벗어나서 몸을 사용할 수 있는 수영은 척추에 이상적인 환경을 제공하며, 전신 근육의 발달에도 도움이 되는 균형 잡힌 운동입니다. 하지만 지나칠 경우 오히려 해가 될 수도 있으므로 자신의 몸 상태에 맞는 적절한 수준에서 하는 것이 좋습니다.

 

3. 마사지 

마사지는 척추측만증의 기능적 문제의 재활을 돕는 유용한 방법이 될 수 있으며 척추측만증의 불균형으로 인해 발생할 수 있는 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

하지만 마사지를 통한 척추측만증 증상 개선을 위한 효과를 확립하기 위해서는 추가적인 연구가 필요합니다.

 

 

4. 알렉산더 테크닉

알렉산더 테크닉은 감각인식 재교육법으로 사람이 자신의 자세를 더 잘 인식하고 사용하도록 재교육하는 일종의 심신요법 입니다.

 

대부분의 청소년과 성인들이 나쁜 자세 습관 속에 살아가며 척추측만증을 비롯한 여러가지 부작용을 경험하고 있는 만큼 스스로 자신의 몸을 올바로 사용하는 방법을 배우는 것은 척추측만증 뿐만이 아닌 모든 움직임과 관련된 통증 및 불편함을 줄이고 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

연구에 따르면 알렉산더 테크닉을 배운 요통 환자들의 경우, 일반적인 치료를 받은 환자들에 비해 통증이 발생한 날의 감소, 일상 업무의 활동성 증가, 삶의 질 개선 등 여러가지 이점이 있는 것으로 나타났습니다.

 

척추측만증 개선방법 알렉산더테크닉

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척추측만증은 초기에는 별다른 증상 없이 단순히 외형상의 문제만으로 가볍게 인식되지 않을 수 있지만 계속 방치할 경우에는 척추의 만곡이 심해짐에 따라 요통과 같은 통증 및 여러가지 부작용으로 인해 일상의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.

 

따라서 자신의 몸에 대한 관심을 가지고 적절한 관리를 통해 꾸준히 개선해나갈 필요가 있습니다.

 

 

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