타트체리 효능 및 타트체리원액 타트체리주스 부작용

타트체리 효능 및 타트체리원액 타트체리주스 부작용

 

타트체리는 스위트 체리에 비해 새콤하고 신맛이 강해서 종종 건조된 형태나 냉동 또는 주스 형태로 섭취하는 것이 일반적입니다. 또한 타트체리의 색상도 스위트 체리에 비해 밝은 붉은색을 띄는 특성을 가지고 있습니다. 타트체리 주스는 남서 아시아와 유럽이 원산지인 신양 앵두 나무의 열매로 만들어지며 건강상의 여러 이점을 지니고 있습니다.

 

최근 몇 년간 타트체리는 건강 식품으로 많은 주목을 받아오고 있으며, 이와 같은 추세를 뒷받침하는 많은 과학적 근거자료들도 있습니다. 오늘은 타트체리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

타트체리 효능 | 타트체리원액 효능 | 타트체리쥬스 효능

1. 눈 건강 증진

타트체리의 성분 중 안토시아닌은 눈의 혈류를 자극하여 녹내장의 진행을 늦추는 데 도움이 됩니다 . 타트체리에 함유된 비타민A는 야맹증과 백내장 그리고 안구 건조 증상을 예방하여 눈 건강에 중요한 역할을 합니다.

 

2. 불면증 개선

타트체리 주스는 자연적으로 졸음을 유발하는 호르몬인 멜라토닌이 풍부하기 때문에 불면증을 개선할 뿐만 아니라 안전하고 효과적으로 수면시간을 늘리는 데 도움이 됩니다. 타트체리에는 신체가 멜라토닌을 생성하고 그 효과를 연장하는 데 도움이 되는 트립토판과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

3. 뇌 건강 증진

타트체리에는 뇌 건강에 유익한 항산화 플라보노이드인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 타트체리는 인지 기능 향상에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 실제로 치매 환자들을 대상으로 한 연구에 있어서도 언어 유창성과 기억력이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.

 

4. 관절염 및 통풍 증상 감소

타트체리는 관절 통증 및 염증과 같은 관절염 증상을 감소시키는 데 효과적입니다. 또한 반복적인 붓기와 극심한 통증을 유발하는 관절염의 일종인 통풍을 치료하는 데 있어서도 통풍을 유발할 수 있는 화학물질인 요산의 혈중 농도를 감소시키는 데 효과가 좋다고 합니다.

 

 

5. 면역력 강화

타트체리의 안토시아닌 성분은 면역력을 강화하는 것을 포함하여 인체에 여러가지 면에서 건강상의 이점을 제공합니다. 연구에 따르면 안토시아닌의 항균 작용은 리스테리아와 대장균 및 포도상구균 감염과 같은 특정 감염을 없애는 데 도움이 됩니다.

 

6. 풍부한 영양 제공

타트체리는 여러가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 타트체리에는 항산화제 및 소량의 비타민B, 칼슘, 철, 마그네슘 그리고 오메가3 지방이 함유되어 있습니다. 스위트 체리에 비해 타트체리는 약 20배 더 많은 비타민A 를 지니고 있으며 항산화 수치는 최대 5배나 더 높습니다.

 

 

7. 근육통 감소

타트체리는 항염 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있으며, 연구에 따르면 타트체리 주스가 운동으로 인한 급성 근육 손상 및 급성 염증을 감소시켜 근육통을 줄이는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한 운동 회복 및 근력을 증가시키는 데에도 효과적입니다.

 

 

타트체리 부작용 | 타트체리원액 부작용 | 타트체리쥬스 부작용

타트체리는 일반적으로 안전한 식품이지만 일부 부작용으로는 복통이나 설사가 있을 수 있습니다. 또한 임신 중이거나 수유 중인 여성의 경우에는 타트체리 섭취를 가급적 피하는 것이 좋으며, 섭취시에는 의사와 상담 후 결정하는 것이 바람직합니다.

 

 

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